关注美好睡眠 关爱心灵健康

每年3月21日是“世界睡眠日”，为宣传健康睡眠知识，促进广大市民关心睡眠质量，关注心理健康。2017年3月20日上午，成都市第四人民医院举行了“世界睡眠日”活动。

体验活动现场环节十分丰富。首先由首席精神科专家秦小荣作成都市贯彻落实全国精神卫生工作规划的政策解读。随后，参加人员现场聆听市四医院与省心协共同参与的市慈善总会公益项目“心启点”睡眠健康讲座。医院首席心理专家袁茵带领大家了解了临床心理科老年病房和儿少病房睡眠诊疗工作，并在心理咨询/治疗中心现场体验了睡眠团体生物反馈治疗，值得注意的是袁茵老师告诉我们，目前睡眠情况最不好的群体是60-70岁的中老年。最后，医院主任级精神和心理专家现场免费为参会人员提供睡眠义诊服务，各位专家告诉我们要消除焦虑和失眠最快的办法是做腹式呼吸运动，每一次深呼吸，每一次深呼吸都会使身心灵得到放松，如果要进一步治疗焦虑，就要做到如下几点：1、专注于日常的生活和工作，梳理每一天的事项，并做好详细安排，让生活过得充实。2、多参加户外运动，使身体得到放松。3、交友，和朋友倾诉沟通，让情绪得到适当的释放。4、定期参加身体锻炼。

据悉，市四医院是四川省六大区域精神卫生中心之一，也是成都精神卫生中心，不仅承担了精神病专科医院的基本医疗服务功能，还协助区域内精防机构开展公共精神卫生服务，在西南地区精神卫生战线上发挥着举足轻重的作用。其中，“社区精神卫生服务”为成都市重点学科，“临床心理科”为四川省级甲级重点专科，主要收治睡眠障碍等精神心理疾病患者。心理咨询/治疗中心通过精神分析治疗、认知治疗、行为治疗、家庭治疗、放松治疗、沙盘治疗、音乐治疗和人本治疗，对广大患者的睡眠及其他相关心理问题提供咨询服务。另外，针对18岁以下的未成年，市四医院还开设了免费的门诊，为未成年人提供心理疏导。

成都商报记者：马雪