感觉身体被掏空？高段位人生的8项修炼！

▼

“长大成人”并不只是年龄、经历的增加，更重要的是“成人式”的思考方式与行动方法。而拥有“高段人生”更是“长大成人”后，勤于思考和勇于行动的结果。

文 | 大网理纱（日）

感觉身体被掏空，我累得像条狗。”

“十八天没有卸妆，月抛带了两年半。”

很多人认为，“没有压力的生活”是一种非常舒适的生活方式。

但是不要忘记，“没有压力”的另一面是没劲、没有生气。

因为“渴望拼命努力”的想法也是压力的一种。如果没有了压力，不要说快乐、喜悦，就连同悲伤也无法感受。所谓的“没有压力”，竟是这样的状态。

也就是说

生而为人的我们

是需要压力的，没有压力是万万不行的

所以

问题的关键不是压力

而是如何与压力相处

之前，有一位企业家分享过自己的做法：“工作累了的时候，我会回归家庭，陪伴家人。如果被私人事情困扰，我就会拼命地工作。这样做，会让我的情绪得到平复。”

日常生活中，总会有各种各样的问题出现，所以掌握高效的转换心情的方法就显得尤为重要。

那么，怎样做才能让心情得以转换呢？转换心情并不需要依靠外力，而要拥有属于自己的时间，即使非常短暂。

运动员在比赛、竞技之前，都会戴着耳机听些什么，或做一些特别的动作。所谓的赛前训练，也是通过做一些既定的动作来调整其心理。据说，这些都非常有效。

因此，在平常的日子里，我们可以用很多方法来转换心情：

早上起床之后，在佛龛前合掌祈祷；

换服装，换个心情；

睡前跑跑步；

烦躁的时候，做做瑜伽……

诸如此类，任何一种都很好，只要能让自己转换心情就行。

另外，与三十岁、四十岁、五十岁、六十岁的人接触之后，我发现，只要是那些看起来赏心悦目的人，或者说是很有范儿、很成熟的人，都拥有一个特质——张力。

所谓的“张力”，是指人保有的一种节奏感，是一种非常好的状态，是一种适度的紧张感。拥有“张力”的人，不会被时间、年龄所累，他们总是处于一种精神饱满、昂扬向上的状态。

一位时尚达人说过，平常不注意着装打扮的人，偶然装扮一次，自己会觉得只有今天，自己才会这样做，别人也会感到哪里不对劲。

以往，只要说到“放松”的话题，哪怕是非常简单的方法，大家也会选择逃避。但是，要想保持适度的“张力”，做一些多少有些麻烦的事情是在所难免的。

没有“张力”，就不能做到真正的“放松”，不能舒缓心情。孰轻孰重，还请好好斟酌。有效地放松身心的方法，有效地保持张力的方法，都是人生的必备技能。

保持适度的张力，养成舒缓这种张力的习惯。做到这些，就能从容地面对生活的波澜起伏。

请采取以下行动：

停止依赖。

尝试做一些稍显麻烦的事情。

在“开始”与“结束”之间，举行一个简单的仪式。

高段位人生的8项修炼

01 改变习惯

02 改变交往方式

03 改变工作

04 改变说话方式

05 提升生活品位

06 让自己的人生更有深度

07 反思自己的价值观

08 迎接转机的方法

《改变的关键：高段位人生的8项修炼》

入选日本皇室人员必读书目，一部超凡人生修炼手册，为“想要改变却不知从何做起”的人精确筹划，实现高段位进阶。

作者简介：大网理纱，曾获得日本广播比赛优秀奖，成立了可以向日本皇室人员学习礼仪以及专门教授说话方法、礼法、VIP接待等交际方法的理纱通信学校，经常在日本教育委员会，知名学校和企业中举办演讲活动，擅长说话技巧、礼仪接待等社交培训，著有《改变人生的优雅的说话方式》。

本期编辑 | 大掌柜

↙点击“阅读原文”选本好书一起阅读

「每周还有9.9元的图书活动」