感冒咳嗽是小儿最常见的疾病之一，据报道，儿童每年的感冒次数平均在5-7次左右。虽说儿童病毒性感冒是机体与环境接触并相互影响的结果，很可能这种感冒对于儿童免疫系统的成长和成熟具有重要的影响。但是，从爸爸妈妈角度出发，宝宝出现感冒、发热、咳嗽的症状，对他们来说时最让人担心的。

与担心孩子的疾病同时存在的，是爸爸妈妈对于药物的担心：担心这个药是不是对孩子有效果、也担心这个药是不是对孩子有不好的影响。实际上，无论是退烧药，还是抗生素，都存在儿童用药的禁区和一些并未阐明的信息。在这样一些担心中，药食两用的中药就越来越受到重视。实际上，采用传统药食两用的中药应对小儿感冒咳嗽，无论从有效性还是从安全性角度看，都不失为一个良好的选择。那么，常见的食/药疗方都有哪些呢？

1. 发烧

发烧是最常见的小儿感冒症状之一，很多宝宝在感冒初起或身体不适时都会有发烧的表现。中医理论认为，小儿发烧的主要原因是中气虚、相火不降，所以应该补中气。根据这个思路，冰糖白糖+黄豆数十粒. 煮水喝就有效。其中，冰糖和白糖用来补中气，黄豆用来养木气。如果有食积，黄苔口气重，用豆豉代替黄豆即可。

除此之外，姜枣糯米粥也是很好的选择，将生姜片、大枣和糯米适量洗净，放入锅中煮成稀粥食用，服用时也可加些红糖或白糖。

2. 着凉感冒

很多宝宝的感冒都是因为受凉或出汗后受凉引起的，表现为打喷嚏和流清鼻涕，这个时候怎么办呢？由于感受寒邪，理应用发散疏泄之品，但由于小儿身体弱，不宜过度疏泄，故使用平和的葱豉汤煮水喝。食材分别是带须的葱头一个，豆豉30粒。

同时，葱姜红糖汤也是很好的选择，用葱段和生姜片适量煮15分钟，加入红糖后服用，也可起到补中散寒的作用。除此之外，如果觉得宝宝有受凉流清鼻涕的症状，还可以在洗热水澡时，在洗澡水中加入几个葱段或一支藿香正气水，借助洗澡热水蒸汽的作用，增加散寒的药力。

3. 咳嗽

咳嗽也是很多宝宝容易出现的问题，感冒后期很容易出现咳嗽症状。传统中药里也有很多止咳化痰平喘的成分，其中有些成分属于毒烈性药材，不适合儿童使用；而另外一些则比较安全，例如川贝母。所以，儿童咳嗽使用川贝母是较好的选择，一般用法为碾碎冲服或置于饭中拌服，成人用量一次1-2g，儿童根据年龄减量（具体减量方法参见宝宝病了，说明书上没有儿童用量怎么办？）；或者煮水喝，成人用量一天3-10g，儿童根据年龄减量。需要注意的是，川贝属于养阴止咳的中药，更加适用于干咳和燥咳，如果是咳嗽痰多的儿童，应搭配化湿健脾的食疗药材，例如茯苓、薏米等。

除此之外，萝卜也是一个很好的选择，将白萝卜洗净放入锅内，煮水喝或者直接将萝卜作为食材煮烂拌面吃。这种食疗更加适用于咳嗽伴食积、痰多的儿童。

好啦，以上就是好用又安全的儿童感冒、发热和咳嗽的食疗方，需要提醒大家的是，食疗方的作用和效力是有限的，疾病初起时使用效果最好，在疾病进展期或症状严重时，强烈不建议单纯使用食疗方。同时，无论是否使用中西药物治疗，食疗方都可以继续适度使用。

【小金药师说药事】系头条号签约作者