“神兽归笼”开学日，市健康促进中心教您上好健康防护第一课

今天是“神兽归笼”开学日，当前疫情防控形势仍严峻，上海市健康促进中心今晨发布提醒，教莘莘学子上好“健康防护第一课”。

戴口罩：防护第一舒适第二

选择正规的医用口罩或医用外科口罩；

分清正反、佩戴时注意遮盖好口鼻，鼻夹压实；

不要用手接触外侧污染面，注意用透气纸袋保存或挂在通风处；

出现脏污、变形、损坏、异味时需要及时更换，连续佩戴时间不超过8小时；

在上学、放学途中，乘坐公共交通工具或在人群密集区域，一定要全程戴好口罩。

勤洗手：七步洗手健康潮流

外出回来、饭前便后、接触公共物品、喷嚏咳嗽后，必须洗手；

洗手用流动水加肥皂或洗手液，“七步洗手法”搓手20秒以上；

戴手套不能替代手卫生。

留距离：社交一米不要聚集

避免扎堆说笑、拥抱嬉戏，保持适当距离；

午餐时尽量不要说话，避免飞沫传播；

不要组织和参加同学聚会等聚集性活动。

应报告：健康监测规范落实

离家前自测体温，确认体温正常再出门；如果有发热、干咳等症状，及时报告；

来沪返沪师生应按学校管理要求，规范落实防控措施。

好习惯：三餐定时规律作息

均衡饮食、保证营养，多喝水、少喝含糖饮料；

适量运动，加强锻炼增强免疫力；

作息规律，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。