同心战“疫”不松懈 个人防护不放松

常态化疫情防控期间，每个人做好自我防护，就是为疫情防控尽一份力。如何做好个人防护？以下行为准则要一同遵守：

勤洗手。洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。手脏后要洗手，做饭前、餐饮前、便前以及护理老人儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前也要记得洗手或手消毒。外出返家后、护理病人后、咳嗽或打喷嚏后、做清洁后、清理垃圾后、便后、接触快递后、按电梯按钮和门把手等公共设施后，同样要记得洗手或手消毒。洗手时，用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，揉搓时间不少于20秒，洗完后用干净毛巾或纸巾擦干。

戴口罩。戴口罩是预防呼吸道传染病最重要最有效的手段之一。有发热咳嗽等症状时、就医时、拥挤时、乘电梯时、乘坐公共交通工具时、进入人员密集的公共场所时要正确佩戴口罩。佩戴口罩时，要做好手卫生，识别口罩里外并固定调整。值得注意的是，一次性医用口罩和医用外科口罩，连续佩戴4小时更换，潮湿立即更换；N95医用防护口罩，连续佩戴6-8小时更换，遇湿或污染随时更换。

讲礼仪。不随地吐痰、咳嗽打喷嚏时用手帕或纸巾遮挡口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。少聚集。疫情期间少聚餐聚会、少走亲访友、少参加喜宴丧事，非必要不到人群密集的场所。

1米线。排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。

分餐制。不混用餐具，夹菜用公筷、敬酒不闹酒，尽量分餐食。食堂就餐时，尽量自备餐具。

保清洁。日常保持房间整洁，处理冷冻食品的炊具和台面、病人及访客使用的物品和餐饮具，要及时做好清洁消毒。

常通风。晴朗天气，室外温度适宜时、家庭人多时、房间有异味、油烟时、有病人时、访客离开后，多开窗通风。每天早、中、晚均应开窗通风，每次通风时间不短于15分钟。

健康生活。加强身体锻炼、坚持作息规律、保证睡眠充足、保持心态健康、健康饮食、戒烟限酒、有症状时及时就医。

打疫苗。响应国家新冠病毒疫苗接种政策，积极配合疫苗接种，保护个人健康，降低感染和发病风险，共同构筑人群免疫屏障。

守纪律，勿惊慌。持续关注官方新闻媒体发布的疫情动态，配合各级各部门做好疫情防控工作，不信谣，不传谣。