总被焦虑困住？武大人民医院博导，给了几个法子……

不想睡觉，但也不想睁眼

不想恋爱，但也不想“孤寡”

不想聊天，但也不想被忽视

朋友同学有房有车

只有我混得最差

工作比不过老一辈

也拼不过年轻人

孩子“爆肝”学习

成绩还是原地打转

妈妈逼婚几成抑郁症

我该妥协吗？

……

当代人焦虑现状，你中了几条？

最新调查显示96%的人都有焦虑

其中54%的人每天都在焦虑

我们到底该如何与焦虑和解？

今天让全国知名精神医学专家王高华教授

用8分钟治好你的“精神内耗”！

大咖介绍

王高华

全国知名精神医学专家

武汉大学人民医院 教授 博导

“世界上没有完美，完美只是相对的概念……”

地和桌子能打扫干净吗？

能！但清洁了十遍一百遍

还是会有上万的细菌

如果我们以100分为标准那工作、生活大多数时候都是失败的

但如果以60分为标准呢？是不是就释怀很多？

我们虽不提倡60分万岁

但工作认真一点，生活马虎一点

心情愉悦度就能有效提升喔！

“适度的焦虑让战斗力Max！”

研究表明适度的焦虑会让我们的大脑分泌一些神经递质

比如多巴胺、去甲肾上腺素等这些物质

有利于我们的情绪调动和应急能力

让我们的战斗力MAX！

PS：当它影响到你家庭生活健康的时候就需要寻求心理咨询师的帮助喔~

“人，就是一只高压锅，压力大了就需要放气！”

高压锅爆炸其实就是一种放气的方式

但如果有破坏性，就不被允许了

每个人释放压力的方式不同

可以是跑步、唱歌、打牌

也可以是逛街、倾诉、大吃一顿

种种方式都是给高压锅加上一个减压阀

让坏情绪有序地释放

喜乐忧思悲恐惊都是人的正常生理情绪

而适度的焦虑不仅对生活无害，还对工作有益！

所以我们不要将它们当成洪水猛兽

接受它们偶尔造访并笑着say hi吧！

（来源：37度里丨长江健康融媒）

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