事关开学！无锡教育最新发布！
新学期 新气象 新征程
无锡学子
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筑梦新学期
启航新征程
做好体能上的准备
早睡早起
早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。
加强锻炼
可以参考学校的作息时间表作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏，根据身体情况适当增加体育运动的时间和强度。
调整饮食
倡导规律饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
做好思想上的回归
整理回顾
分析梳理
对照之前制定的假期计划，看哪些已经完成，哪些还未完成，及时总结分析。
激发期待
和家长多沟通，聊聊学校、老师和同学，加强“准备开学”的心理暗示，增强对新学期的期待。
做好“装备”上的置办
学习用品
与同学相约一起去文具店，买好新文具，为开学添上新“装备”。
兴趣读物
去图书馆、书店，提前感受学习氛围，添置感兴趣的读物。
新学期计划
凡事预则立，不预则废。新学期开始前，制定一份新学期计划也是一种仪式感。把新学期要读的书，重点提高哪些学科成绩，如何进行体育锻炼，增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中。
做好心理上的调适
接纳情绪
学会接纳情绪，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。
积极暗示
同学们可以通过“开学就能见到同学和老师，享受学校美好时光”等积极的自我心理暗示来增强愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。
运用方法
STOP“停”——停止负面思考，深呼吸； WRITE“写”——把情绪和困扰写出来； THINK“思”——积极思考，回忆成功经历，寻找学校的快乐事件； CHANGE“换”——动起来，通过运动、听歌、看书、运动、吃美食等，转换情绪。
做好安全上的防范
安全无小事，片刻不放松
开学前，同学们要
认真学习安全知识
做好安全防范
校外安全
遵守交通规则，过马路走斑马线，不闯红灯，不翻越护栏。
走人行道，不在马路上追逐打闹，或者在车辆周围玩耍。 留意路面情况，不要突然开车门下车。 乘坐公交、地铁时不要抢上抢下。 未满12周岁不骑自行车上马路。
校内安全
上下楼梯，靠右慢行走。 在食堂、礼堂、操场等人多的地方，排好队，不推挤，避免踩踏。 不攀爬围墙，不到无护栏的平台玩耍。 说话或玩耍的时候，手里不要拿着尖锐的东西，小心误伤同学和自己。
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“小锡老师和您有约”心理热线
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