必读！新学期即将开始，如何调整好状态？
下周一，同学们即将回到校园
开始美好的校园生活
如何从愉快的寒假中收心
调整好状态
投入新学期的学习
这些温馨提示
推荐大家好好看看
警惕收心误区
开学在即，让孩子尽快调整身心，进入良好和规律的学习生活状态，需要家长和孩子们共同努力。
可是，一些家长小看了“收心”这件事，教育孩子时用错了方法。
错误做法一：“紧箍咒式收心”
“离开学还有几天了，还在赶着看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心了”“别玩了，要开学了”……
这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能让孩子对即将开始的新学期产生抵触甚至是焦虑。
错误做法二：“断崖式收心”
手作的模型，最爱的篮球，最喜欢的动画片，还没读完的课外书……
一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。
正确的处理态度
收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。
收心时的“棘手问题”
问题一
怎么面对“再最后玩一下”
的要求？
每到假期接近尾声，很多孩子都会跟家长提出要求：“再带我痛快玩几天，我痛快够了，开学肯定就能好好学了。”对于这个问题，事实往往是：疯玩几天之后，孩子往往更加“入不了境”。
小学和初中的孩子，能够集中注意力的时间都很有限。如果快开学了家长还带孩子疯玩 ，往往心撒出去再收就更难了。这段时间最好让孩子规律作息。
如果孩子想玩，就让他自己制定出每天玩的时间计划。保证孩子合理的“玩的时间”之后，再计划“学的时间”，这样的沟通方式，孩子比较容易接受。而通过定计划，可以督促孩子自我管理，养成好习惯。
问题二
孩子轻松久了
受不了学习的“苦”怎么办？
除了做好学与玩的规划，家长还要试着和他们谈谈一个关于学习的“真相”：学习有时并不是一件轻松的事情。
父母让孩子快乐成长是正确的，但是学习过程往往是辛苦的，寓教于乐的教育方式，并不意味着孩子课外不需要复习、不需要刻苦学习。
大部分孩子都很难将学习当作是一件快乐的事，优秀学习成绩的取得，需要孩子在别人玩游戏的时候，在别人看电影的时候，静下心来学习。要做到这一点，首先是有一个目标，并在实现目标的过程中努力付出。
快乐是体现在学习的结果上，当孩子取得优秀的成绩，辛苦的努力得到回报时，学习的快乐才会显现出来。
开学收心6个关键点
开学前，到底应该做好哪些“收心”的准备工作呢？这6个关键点，家长不妨试试看~
1
调整睡眠作息时间
在返校前一周左右帮助孩子逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。
2
调整饮食结构
假期孩子每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。
在即将返校的这段时间，需要父母和孩子一起努力调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡、消化不良或者体重超标等情况。保证良好的身体状态，能够更快适应学校的生活节奏。
3
用一个总结结束假期
在假期结束前，家长和孩子可以一起回忆美好的寒假生活。对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。在分享收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面）的过程中，及时总结经验或分析原因，“及时总结”也是一种重要的学习方式。
4
检查作业完成情况，查漏补缺
提醒孩子检查作业的完成情况，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子提前开启这项工作，及早查漏补缺，高质量完成作业。
5
与孩子一起制定学习计划
快返校了，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长要根据孩子的实际情况，一起制定切实可行的学期计划，制定出各科的进步标准。这样也能让孩子从小学会“以终为始，凡事有计划”，不仅能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。
6
读懂孩子的负面情绪
家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。
在悠闲放松的寒假后
不仅学生们需要收收心
老师们也同样面临着
“假期综合症”的困扰
小编也送上一份
为老师们独家定制的“收心指南”
希望能够帮助老师们顺利过渡
进入开学的节奏
开启阅读模式
终止假期也需要一个仪式。其实，拾起床头的书，感受一下浓浓的书香味，平静又怀着些许期待开启新学期，是再好不过的自我收心方式。改变的根本，是自我改变。对老师而言，自我改变是一种专业自觉。
积极的心理暗示
从假期中归来，想想要面对几十上百的学生，未免产生疲惫与焦躁。对此可以进行适度的心理暗示，回忆和学生在一起的愉快的时光，把握学生心理与教师心理交叉之处，暗示自己可以快乐而轻松地完成下一阶段的工作……这种心理暗示可以有效地调整自我情绪，改变精神面貌。
晒出工作计划
提前制定新学期计划，在认真反思过去工作的基础上，整体规划一下将要承担的工作。根据自己的职责和目标认真书写工作计划。同时，根据学校安排制订教学计划，撰写课程纲要，并针对本年级学生特点提前考虑好本学期教育教学以及评价方面的各项事宜。
将计划和目标贴在工作桌上，及早提醒自己准备工作，更有利于调整状态。
暴露自我晒“收心”
开学前期，老师可以利用现有的班级沟通平台转发一些文字，发表一些自我收心感悟和开学收心的小策略，这对家长无疑是最贴心的示范。
老师主动把自己亮出来，也是给自己提个醒：新学期马上就来了。同时，内容是关于老师自身的，更容易获得家长和学生们的兴趣，有利于增强与家长情感共鸣。
提前备课做准备
一些经验丰富的老师都认为，超前备课非常重要，因为开学时杂事繁多，最好要超前备课。如果是青年教师，还要注意备好开学第一课，争取新学期有一个好的开端。
老师根据教学大纲的要求和本学科的特点以及结合学生的实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，以保证学生顺利而有效地学习。只有这样，老师在课堂才能游刃有余地发挥教师主导作用，学生的主体作用。
跨过寒假
新的学期令人期待
收收心
新学期有新气象
素材来源：首都教育
编辑：黄依依
投稿邮箱：hdjywx@126.com
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