成都大运会|“棒棒冰”李冰洁：在自己的节奏里稳步前行

新华社成都8月4日电（记者马思嘉、姚友明、耿辉凰）划水动作优雅舒展、不疾不徐，李冰洁一骑绝尘，在后半程逐步拉开与第二名选手的差距，以16分18秒48的绝对优势夺得4日进行的成都大运会女子1500米自由泳金牌。

1500米自由泳极其消耗体力，不少选手完赛后甚至无力接受采访，而李冰洁却在赛后只休息了不到两个小时，又携手队友柳雅欣、井上北华和张雨霏斩获女子4X200米自由泳接力金牌。作为最后一棒，她将张雨霏在第三棒创造的优势不断扩大，为中国队将金牌稳稳收入囊中。

8月4日，李冰洁在女子1500米自由泳决赛中。新华社记者张龙摄

“其实（在游1500米自由泳时）还是先保证这块金牌，同时为后面的接力留力。我从来没想过会丢失接力金牌，这块金牌我们必须要拿。”李冰洁赛后说。

在结束不久的福冈游泳世锦赛上，李冰洁斩获女子800米自由泳银牌、1500米自由泳铜牌和4X200米自由泳接力铜牌。作为中长距离游泳项目“天才少女”，无论对手速度多快，李冰洁始终保持自己的特点：平稳且高效的划水状态，后半程稳步加速。

“之前在节奏把控方面犯过错误，前面被别人的节奏带跑了，在后程没有调整回来。因为有这样比赛失利的教训，所以现在我主要还是按照自己的节奏游。”李冰洁说，在生活里，她也始终遵循自己的节奏，尽量不受外界影响。

从巅峰跌落谷底、再登上新巅峰的经历，淬炼出这样的李冰洁。

8月4日，李冰洁在女子1500米自由泳颁奖仪式上。新华社记者黄伟摄

2017年，15岁的李冰洁在布达佩斯游泳世锦赛横空出世，一举摘取女子400米自由泳铜牌和800米自由泳银牌并打破亚洲纪录，还在天津全运会上揽获四金。2018年雅加达亚运会，她摘走两金，但之后却跌落谷底：找不到适合自己的训练方法，成绩下滑、恶补体能却遭遇伤病，迷茫痛苦时想过退缩回家……

2019年，她坐着班车、戴着耳机，路过见证过她职业生涯光辉时刻的布达佩斯游泳场馆——“这是梦开始的地方”。

在亲友鼓励陪伴下，她重新投入刻苦训练，终于在东京奥运会的女子4X200米自由泳接力赛上斩获个人第一块奥运金牌，重新登上巅峰。在2022年的短池游泳世锦赛全国达标赛中，她在女子400米自由泳决赛中以3分51秒30的成绩夺冠，打破该项目短池世界纪录。赛后她发微博庆祝，张雨霏在评论区留言：“还得是我们‘棒棒冰’”。

2021年7月29日，中国队选手杨浚瑄、汤慕涵、张雨霏、李冰洁（从左到右）在颁奖仪式上。当日，在东京奥运会游泳女子4X200米自由泳接力决赛中，中国队打破世界纪录并夺冠。新华社记者许畅摄

曾经的低迷彷徨，曾经的泪水伤病，难忘的田径场100圈，难忘的2万米自由泳训练，在雪地里哭着跑步，在冰冷的泳池中吃包子……李冰洁微博动态里，那些艰难却未曾放弃的时刻，造就了如今淡定从容、强大温柔的她。

如今，21岁的她不仅拥有稳定的精神内核，还时常为年轻队员提供技术指导和“心理按摩”。

“那段经历让我的精神世界发生很大变化，也让我明确了自己的目标。”李冰洁说。如今，她的首要目标是在巴黎奥运会前的世界大赛上，缩小与偶像、美国名将莱德茨基间的距离，并在巴黎实现新突破。

作为一个典型的双鱼座，李冰洁多才多艺，钢琴演奏、吉他弹唱、画画、习字……她也像同龄人那样追星，追张凌赫，也追莱德茨基。张凌赫印在手机壳上，莱德茨基刻在心里。

那些没能打倒李冰洁的，终究让她更加强大。