2019年02月11日·优质育儿领域创作者
给小宝宝晒太阳有利于身体健康，而且在补钙的过程中也要时不时地给小宝宝晒太阳。但是有的妈妈就质疑新生儿也可以晒太阳吗？其实新生儿也是可以晒太阳的。我家小宝生下来的时候黄疸值有点高，医生就建议在月子里的时候要多给宝宝晒太阳退黄疸，但新生儿皮肤特别娇嫩，晒太阳的时候需要特别注意。
对于1-2周左右的宝宝来说，不能直接在室外暴晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒1-2次即可。
而当宝宝4周左右的时候，就可以把宝宝抱出去阳台晒太阳，刚开始的时间要短，只晒一部分，可以从宝宝的脚尖晒到膝盖处，每次5-10分钟即可。
接下来可以慢慢地将范围扩大到大腿根部，当宝宝适应以后，可以从大腿根部晒到肚脐处，每次15-20分钟，然后再增加到晒背部，每次20分钟左右。
晒的过程中还要给宝宝更换体位并观察宝宝，如果发现宝宝皮肤变红、出汗较多，应立刻停止晒太阳。
晒太阳的时候，要注意头部和脸部，特别是眼睛不能直射，晒太阳的时候可以给宝宝戴帽子。
另外，在晒太阳的过程中，如果宝宝出汗了，要及时用毛巾擦干净，再喂宝宝一些白开水，以补充水分。
2017年12月19日·药疗君官方账号
常听人说，没事多给宝宝晒晒太阳可以补钙，孩子长得又快又结实。那这晒太阳真的能补钙吗？暖暖的阳光能促进宝宝的血液循环和新陈代谢，增加吞噬细胞活力、使宝宝的免疫力提高。阳光中还有很强的紫外线，具有杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死，从而减少宝宝患皮肤病、过敏症和感冒的几率。合理地晒太阳还能够帮助宝宝获得维生素D，晒太阳是人体合成维生素D的主要来源。维生素D能有效的促进钙磷的吸收和利用，给宝宝的骨骼补钙，减少佝偻病的发生。另外，根据国外的报道，晒太阳还可以预防宝宝的近视，促进宝宝的睡眠。虽然给宝宝晒太阳有这么多好处，但是晒太阳也是要讲科学的。
1. 要掌握好晒太阳的时间。刚刚开始晒的时候，时间不要太多，通常每次晒个几分钟就可以了，以后逐渐增加时间。在户外晒太阳时，应选择空气清新，环境清洁的地方，应远离马路和空气中烟尘严重的污染区。
2.给宝宝晒太阳时，要根据季节调整穿衣。尤其是在秋冬季节，很多宝妈给孩子穿得像个球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。
3. 给宝宝晒太阳时，尽量不要把孩子的脸朝向阳光方向，最好给宝宝戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的宝宝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差，另外，还可以保护宝宝的眼睛。
4、不要叫宝宝隔着玻璃晒太阳。宝宝隔着玻璃晒太阳是没有用的，隔着玻璃晒会影响紫外线的照射，等于白晒了。
2017年04月05日·优质育儿领域创作者
亲，宝宝晒太阳这件事，真是公说公有理婆说婆有理。其实，长久以来，一直有一个流传在儿科保健科医生和皮肤科医生之间关于“晒太阳”的争论——宝宝多晒太阳能促进钙的吸收，可晒多了又容易导致皮肤受伤。
不过，根据我们长期跟专家的互动中，我们发现，无论是儿科保健医生和还是皮肤科医生，他们一致认为，晒太阳是应该的，对宝宝的成长发育有好处，但各自从不同角度，他们会给出一个特殊的注意点。
特邀专家 王玉霞（天津新世纪儿童医院保健科专家）
Q: 给宝宝晒太阳是不是必须的？能带来的帮助有哪些？
毫无疑问，晒太阳是必须的。晒太阳意味着户外活动、呼吸新鲜空气、接受阳光照射、感受大自然、还能进行社交游戏等，这对宝宝来说，是一种享受，也能带来很多帮助。比如促进钙的吸收，使骨骼肌肉变得更加强壮，呼吸系统调节也能得到增强，抗微生物、抗过敏能力也都会有所增强，沟通技巧也会得到锻炼等。
Q: 宝宝多大可以晒太阳，每天应该晒多久？
中国人有坐月子的习俗，一般家庭会在宝宝满月后开始抱出去晒太阳。如果家人的育儿观念比较西化，出生后只要宝宝没有任何不适，也可以抱出去晒太阳。另外，晒太阳尽量选择宝宝身体状态比较好的情况下安排，如果宝宝身体明显不适，就别勉强。至于晒太阳的时间，从理论上说，在我国4~10月份之间，每天晒太阳30分钟，就足以让机体合成足够的维生素D，来帮助骨骼发育。
Q: 不同年龄的宝宝在晒太阳时，有哪些提示和注意事项？
6月龄以下：宝宝眼睛瞳孔收缩、眯眼、眨眼等能力差，眼睛自身防护能力差，过多的紫外线照射会伤害眼睛。所以6月龄以下宝宝晒太阳，建议让宝宝在阴凉处待着，尽量接受阳光的散射，别让阳光直射到眼睛。躺在小车里的宝宝，应该用遮阳篷进行防护，避开阳光直射宝宝眼睛。晒太阳的时间由最开始的三五分钟，逐步延长，根据季节掌握，每天累计时常别超过1小时。
6月龄~1岁：可以让宝宝在户外草地上坐会儿、在户外蹒跚学步，每天晒太阳时间控制在2个小时以内。紫外线强烈时，戴一顶有檐的遮阳帽，保护眼睛。
1~3岁：有了之前户外活动的习惯，这个阶段的户外活动时间因人而异，不好做最长时间限制，自己灵活掌握就行。如果在夏季，强紫外线、高温情况下，尽量选择早晚时间段出来晒太阳，在秋冬季，紫外线、低温情况下，尽量选择中午及中午时段。
Q: 晒太阳晒哪个部位比较好？
宝宝晒太阳最好选择多晒背部和屁股。因为宝宝的眼睛最容易受到阳光伤害，因此晒太阳时应尽量避免阳光直射宝宝的眼睛。晒宝宝的背部和屁股时，宝宝应背向阳光，最大限度保护宝宝的眼睛。同时宝宝背部和屁股面积较大，接触阳光最多，有助于提高单位时间里晒太阳的效果。
Q: 如果宝宝经常晒太阳，是不是就不用额外补充维生素D了？
阳光中的紫外线，可帮助人体合成维生素D，进而促进钙吸收，帮助宝宝骨骼成长。但并非晒了太阳就不需要补充维生素D了，这属于临床医学问题，在宝宝体检时，请咨询儿科医生。
特邀专家 李华荣（北京新世纪儿童医院皮肤科医师）
Q: 阳光中的紫外线对宝宝真的有危害吗？
阳光虽然能为宝宝的身心发育带来有益的帮助，但是不加任何防护措施的过度阳光暴晒，也会给宝宝的皮肤带来伤害，增加成年后出现皱纹、日晒斑和雀斑的几率，甚至存在多年后诱发皮肤癌和白内障的危险。因此，建议妈妈在带宝宝出门晒太阳时，采取必要的防晒措施，比如：涂抹防晒霜、穿上质地较薄的长衣长裤、戴墨镜和宽檐的太阳帽等。
Q: 哪些宝宝更容易被晒伤，要做更多的防护？
研究表明，肤色越浅和年龄越小的宝宝就越容易受到阳光伤害。肤色越浅，说明其皮肤中含的黑色素越少，而正是皮肤中的黑色素，帮助抵御阳光中紫外线的侵害。因此，皮肤白皙的宝宝，因为少了黑色素的保护，就更容易被阳光晒伤。宝宝年龄越小，其皮肤就越薄，皮肤中含有的黑色素也就越少，因此也更容易受到阳光伤害。
Q: 涂了防晒霜，晒太阳是否就起不到作用了？
当然不会。即使宝宝涂抹了防晒霜，阳光中少量的紫外线依然会接触到宝宝的皮肤，这些量足够满足机体合成维生素D。况且，除了晒太阳，我们日常饮食中也包含了许多富含维生素D的食物，比如：配方奶、牛奶和橙汁等。
Q: 什么时间带宝宝出门晒太阳，能有效躲避紫外线？
带宝宝出门晒太阳最好避开阳光过于强烈的时段。一般情况下，一天中上午10点到下午2点间阳光最强，带宝宝进行户外活动，最好避开这段时间。但是因为四季不同，同一时段阳光强度也会有所变化，妈妈不必机械地遵照固定的时间表带宝宝出门晒太阳。向妈妈介绍一种简单有效的判断阳光强度的方法：如果出门时你发现，地上的影子比你短，就说明阳光很强，存在把你晒伤的危险。因此，选择那些影子比你长的时间带宝宝出门晒太阳，是相对比较理想的。
Q: 阴天或者多云天气还能晒太阳吗？这种天气有必要涂防晒霜？
即使在阴天或有雾看不到太阳的天气里，在户外接受的光照，也比你想象中的多。这样的天气，阳光不是很强，比较适合带宝宝出门晒太阳。但需要提醒妈妈注意的是，即使是在阳光不太强的时段晒太阳，紫外线也依然会伤害宝宝的皮肤和眼睛，涂抹防晒霜等必要的防护措施，仍是必须的。
购买宝宝太阳镜要有“100%防紫外线”或“防紫外线400”标记
有的妈妈仅从时尚、美观出发，给宝宝选择太阳镜更注重款式和颜色。其实，选择一副镜片镜架质量好、适合宝宝眼睛发育特点的太阳镜，对宝宝的眼睛更为重要。在购买太阳镜时，应该选择有“100%防紫外线”或“防紫外线400”标记的，因为这种镜片能抵挡UVA、B、C三种波长，而一般的太阳镜，只可将光度降低，不能阻挡紫外线。由于戴墨镜后瞳孔张开，进入眼睛的光线增多，反而会加深对宝宝眼睛的损伤。这样的购买标准，同样适用于给宝宝或大点的小孩选择泳镜或运动眼镜。
2019年02月08日
💝给宝宝晒太阳的目的是什么呢？
补充维生素D，或者有些人认为可以补钙。但实际上，新生儿晒太阳是补不了维生素D的，也更加补不了钙。
因为通过晒太阳补维生素D，必须要保持人体皮肤与太阳光紫外线的直接照射。皮肤真皮组织然后发生不产热的化学反应生成维生素D，再经血液循环运输到人体肝脏发生羟化反应，然后再到肾脏发生二次羟化反应，最后才生成维生素D3。
但是哦，让新生儿宝宝隔着窗户晒太阳是没用的，因为紫外线无法穿透玻璃。而且宝宝穿得太厚也不行；宝宝穿的太少吧，又怕灼伤皮肤。
况且，新生儿肝脏器官本来就育不完善，皮肤下7-脱氢胆固醇也比较少，因此即使新生儿宝宝接受了阳光紫外线的照射之后，生成维生素D3的概率也几乎没有。
💝给宝宝晒太阳更加不可能补钙。
给新生儿宝宝晒太阳，是补不了钙的。维生素D可以帮助宝宝增强对钙的吸收，然后平衡血液当中的钙和血磷的关系。但是宝宝晒太阳补不了维生素D，因此补钙就更加不可能。
中国营养学会和中华医学会儿科分会专家组建议：新生儿出生之后就要及时补充维生素D，推荐剂量：足月儿每天400单位；早产儿或多胞胎每天800～1000单位，3个月后恢复到每天400单位。
维生素D的分子量比较大，无法通过血乳屏障，母乳当中是没有维生素D的。再说宝宝通过晒太阳是补充不了维生素D的，因此建议婴幼儿需要每天额外补充。
等到宝宝2岁之后，活动能力强了，肝脏和肾脏的发育也比较成熟一些了，这时候通过晒太阳是可以补充一部分维生素D的。
宝宝晒太阳的最佳时间：每天上午10点～下午16点，这时候阳光紫外线最强。但是为了避免宝宝被灼伤，晒太阳的最佳时间是上午9点～10，下午4～5点，这时候紫外线不算太弱也不算太强，才比较适合。
宝宝晒太阳的最佳部位：是头颈、背部、手掌和脚心。要避免紫外线对宝宝眼睛和面部的直接照射，也不要抹防晒霜。
总之，新生儿宝宝不适合晒太阳补充维生素D。晒太阳除了让宝宝增加一点热量和舒适感之外，没有明显的其它作用。科学育儿，从你我做起。如有疑问，可在下方给我留言哦！祝：新年快乐！
2020年12月19日·公共营养师
经常会听到身边的人说：“多带孩子出去晒晒太阳，给孩子补补钙……”。
首先要更正一下，晒太阳是不能补钙的，尽管很多医生也这么说，但晒太阳真的不能补钙，晒太阳只能通过紫外线的照射，与皮下7-脱氢胆固醇一起达到自身合成维生素D。而维生素D呢？我们都知道，可以促进钙的吸收和重吸收，所以带宝贝晒太阳对宝贝健康成长还是很有好处的。
维生素D除了促进钙的吸收还有什么作用？
维生素D除了能促进钙磷的吸收和重吸收、促进骨骼的生长外，主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡；促进运钙蛋白的生物合成；维生素D还具有免疫调节作用，是一种良好的选择性免疫调节剂。
怎么给宝贝晒太阳最科学？
1、注意时间：宝宝越小，皮肤越嫩，越容易被紫外线晒伤，我们带宝贝出门晒太阳既要注意别冻着冷着，也要注意晒伤，冬天气候寒冷，要中午时间出门，建议上午10点后，下午4点前；而夏天紫外线过于强烈，出门时间则要控制在上午10点前和下午4点后。这样既能避开太强的紫外线又能避免气温太低对宝贝的伤害
2、注意时长：虽然带宝贝晒太阳非常好，但也需要控制好时长，宝宝越小，在外直晒的时长要越短。一般来说，6个月以内的宝宝每天30-60分钟即可，7-12个月以后每天户外活动应1小时左右，1岁后则每天最好能有1-2小时的户外活动，而且可以是多次加一起的时长就足以能让宝贝获得足够的紫外线来自身合成维生素D了。
3、注意部位：很多人觉得晒太阳一定要大面积的晾在外面才能达到晒太阳的目的。其实不是，面部、颈部、手及手腕等几个可以晾在外面让阳光照射半小时以上就能合成自身每天所需的维生素D。
4、注意防晒：尽管带宝贝晒太阳有助于健康，但也是要注意防晒，尤其在炎热的夏季，紫外线太强，所以需要做好防晒。比如打个遮阳伞、涂抹防晒霜、带墨镜、户外选择树荫下等等，避免过强的紫外线对宝贝娇嫩皮肤晒伤。
5、注意方式：想要达到通过晒太阳促进宝贝自身合成维生素D，还得注意晒太阳的方法，自家阳台隔着玻璃是达不到想要的效果的，因为紫外线被玻璃隔离，透过玻璃的仅剩红外线了。所以一定要带宝宝到户外去直接接触阳光才能达到效果。
阴天在户外也能合成VD吗？
可以，紫外线不是只有我们能看到明媚的阳光才有的，阴天也有，乃至下雨天的户外也是有紫外线的，只是相对来说没有那么充足强烈而已。因此，不管有没有太阳，室外温度适宜的情况下，多带宝宝到户外活动就好了。
黄疸宝宝怎么晒太阳？
通过太阳照射宝宝的身体，胆红素在太阳光中的蓝光和绿光的作用下，由于光化的反应，而使胆红素的结构改变。变成不会伤害到脑部的结构而代谢，从而进一步减轻黄疸，但是太阳光照射能够帮助退黄，只是针对黄疸情况轻微的。
主要晒黄疸比较严重的额头、胸部、等四肢的皮肤等部位，每次晒10分钟左右，建议在上午10点前和下午4点后带宝贝出门晒，但如果赶上寒冷的冬天或者宝宝的黄疸值太高还得带宝宝到医院进行药物治疗或者照蓝光，以免耽误病情。
在宝宝健康状况可以的情况下，选择合适的时间段多带宝贝到户外晒晒太阳是非常有助于宝贝的健康的，但要记住不是晒太阳就能补钙，而是补充维生素D，至于补钙还得从食物中获得，比如奶、豆制品、绿叶蔬菜等。
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