香烟的几毫克指的是焦油含量，焦油含量低一般危害低。

我国卷烟常见为烤烟型，焦油在12毫克左右。 4-8毫克一般是混合型卷烟，最低应该是1毫克。一般烟碱含量为焦油含量的1/10，其实卷烟的危害最直接的是焦油对肺的伤害，烟碱主要是人的依赖性。

现在很多人都对香烟深恶痛绝，恨不得再来一次虎门销烟，其实烟草、包括鸦片都本是中药，是可以用来治病的，我奶奶就讲过她年轻时用鸦片治过肚子痛。

烟草是指茄科植物烟草的叶，在晾晒烘烤成可以抽的烟叶之前，是可以当药煎汤服用的。可行气止痛，解毒杀虫。治食滞饱胀，气结疼痛，痈疽，疔疮，疥癣，蛇、犬咬伤。

当它制成香烟被人吸食后也并非一无是处。

从中医的理论出发，烟草至少有三个作用：

1、扶阳

不要想多，这里所说的扶阳是说它可以扶助阳气，可以使人体的阳气变得更加充足，能够御寒，能够抗感冒。

2、宣肺

从心理上来讲，当人抑郁了，抽一根烟可以得到缓解。可以达到宣泄的目的。从病理上讲，由于肺是怕寒邪的，抽烟能使肺经经脉相对通畅，调节情志，达到宣肺的目的。

3、润燥

辛温的药都具有润燥的作用，可以通行十二经脉。同样是辛温的烟，很适合身体有寒湿、痹痛的人吸食。从某种意义上来说，烟草是很好的化寒湿的药。

说了这么多烟草的好处，并非要鼓励大家天天吸烟，吸烟的坏处如果要细数大概三十条不止，小编只是希望大家正确认识吸烟这件事，懂得行止有度。在吸烟的同时，也要懂得如何保持自身的健康。

哪些时候应该少吸烟？

1、饭后少吸烟。

不少人常说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，这句话其实有很大问题。饭后人体功能代谢旺盛，许多脏器处于吸收物质的最佳状态，饭后立即吸一支烟，比平时吸收尼古丁大，感觉的确比较爽。但同时比平时吸10支的中毒量还要大。

2、服药后少吸烟。

吸烟会降低药物的疗效，这是由于口服或注射人体内的药物由肝脏代谢，而抽烟则会增加肝脏药物代谢酶的活力，使药物的浓度降低。美国纽约市一家医院还发现，服用某些药半小时吸烟者，药物在血液内的有效成分仅为1.2%～1.8%，而不吸烟者则达21%～24%，约为前者的20倍。

3、饮酒时少吸烟。

吸入口的烟中含有的致癌物质，沉淀于吸烟者的嘴、鼻、喉、肺等部，当饮酒伴吸烟时，粘附在口腔、咽喉上的烟油就会随酒下肚，然后迅速溶解，被血液吸收。因酒精要经过肝脏代谢，而肝分解了酒精就顾不上及时清除烟毒，致使烟毒加倍危害人体健康。

4、上厕所少吸烟。

厕所里氨浓度很高，含氧量不足，而烟草在低氧情况下由于燃烧不全，会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，这样更多的有害气体被吸入体内，易使冠心病人诱发心绞痛，气管炎患者急性发作。

如何减少吸烟的危害？

1、多喝水

水会帮助你的肺排除N多的焦油以及各种废物，所以你在抽烟前你要喝点水，抽完了也一样，及时补充水分能帮助身体正常运行，拒绝疾病。如果觉得水淡而无味，也可以喝茶水，很多茶水都是对肺有很好的滋养作用的。

五加枣仁茶：五加叶、酸枣仁各2g，茯苓、大枣、百合各1g，红参0.5g制成颗粒，温水冲泡饮用即可，虽然是茶，但和饮料一样，很适合懒懒的年轻人哦~

一般吸烟的人都会肺活量降低，表现出气短的现象，同时吸烟又会影响血管状态，让血液流的缓慢，形成血栓，诱发心血管疾病，这些都可以通过喝五加枣仁茶来缓解。五加叶既生血又补气，五加叶有扩张血管，改善大脑血量，对血压具有双向调节作用。同时五加还可以抗疲劳、抗辐射、补虚弱、增强骨髓造血功能，并具有活血作用。还可提高人体的氧气吸收量（抗氧能力是维他命E的5倍）。

蒲公英桂花茶：取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包，每日一包，热水代茶饮即可。

蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏， 作为日常润肺排毒代茶饮是不错的选择！

2、充足的营养补给

①α-亚麻酸：它是人体必需的一种多不饱和脂肪酸，当身体缺乏α-亚麻酸时，会阻碍其他营养物质的吸收，而充足的亚麻酸可以帮助我们清除血液垃圾、预防心脑血管疾病，保护肝肺，吸烟饮酒的人都要注意多补充。另外，α-亚麻酸也有抗炎抗过敏的作用，对皮肤的护理也有帮助。食物来源：苏麻油、亚麻油等。

②维生素：经常食用富含维生素的食物，对保护肺部有一定的作用。因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性，包括维生素A，维生素B，维生素C和维生素E等。经常食用富含维生素的食物可以降低肺癌等其他脏器癌变的发生。食物来源：胡萝卜、牛奶等。

③纤维素：经常抽烟的人还要多食用一些富含纤维素的食物，因为这些食物可以增加胃肠道的蠕动，有助于促进体内胆固醇等其他对人体有害的物质的排出。食物来源：芹菜、菠菜等。

3、烟草的选择

不要以为烟越贵越好，农民吸的叶子烟比你城市卖的卷烟强！为什么？自己抽，从种到收都是自然肥料，不用外加任何化学添加剂，烟气中的pH值和人体血液的pH值一样，那味道好极了！

在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟；在混合型与烤烟型之间选择混合型烟；（混合型香烟焦油量低而且容易使人获得满足）在长支烟与短支烟中间选择短支烟；在劲大与劲小的烟中选择劲头稍大一些的卷烟；在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。