网球小课堂-正手这几个细节你注意了吗？

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「内容基于教练打法」

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无论是新手还是职业选手，正反手都是需要不断的打磨的。

费德勒也曾纳达尔被针对反手，但不断地打磨反手

让他在最近费纳决中取得了4战3胜。基础动作重要性可见一斑。

所以今天给小伙伴带来一些小Tips，把自己正手锻炼起来。

◀Step 1▶

分腿垫步

• 击球前重心下压
• 两腿分开（大概一个球拍的宽度）

▪击球准备前明显的一个重心下压动作

◀Step 2▶

侧身引拍

• 侧身时用肩平行划动
• 手自然平移完成引拍。

▪切忌不要划圈，肩部自然平移至后方，再轻微调整脚步

◀Step3、4▶

上步击球、击球转体

• 完成侧身
• 调整球距
• 上迎一步击球

▪最佳击球点，调整至左手所指的

• 转体时左手与底线平行
• 完成击球时右肩要正对球场。

这一图包含这两个小细节噢~

▪重心下压，记得屁股不能后翘，非重心脚放松；

▪左手切记不要收回，练习时左手保持底线平行，直至完成击球。

◀Notice ▶

握拍力量

• 握拍时保持放松，左手握个鸡蛋进行挥拍练习