英国研究：#手机调夜间模式或有碍入睡#，而蓝光对睡眠干扰不大

据《每日邮报》12月16日报道，英国一项新研究指出，手机、电视等的蓝光可能没有人们想象中那样严重的伤害，反而让屏幕变黄的夜间模式会扰乱大脑，影响睡眠。

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一项对老鼠的实验发现，昏暗的蓝色灯光实际上对动物的生物钟的影响比同样明亮的黄色灯光要小，

黄色灯光下小鼠的清醒时间更长，昏暗的蓝色灯光则影响更小。

曼彻斯特大学的研究者认为蓝光对生物钟影响最大，这样的普遍观点是被误导的，日落和夜晚交替时的光线就是蓝光，蓝光更接近自然，蓝光对眼睛中对光敏感的黑素蛋白的影响较小，这有助于大脑调节激素。

研究表明，晚上使用昏暗，凉爽的灯光，白天使用明亮，温暖的灯光可能更有益，该研究发表在《当代生物学》上。

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身为当代人“外挂器官”的手机已经成为人身体的一部分，所以人们最怕什么，手机没电。以至于手机一般24小时待命，身边常备大容量充电宝。手机使用时间久了，眼睛发酸发胀，应当适时调节一下，放松一下，远眺或者看些绿色植物环节疲劳。

现在有的智能手机会根据当时所处的环境自动调节【夜间模式】，那么你觉得屏幕偏黄刺眼，还是偏蓝刺眼呢？