长期久坐 老太腰疼到无法走路

8月28日，市民王老太带着一面锦旗来到徐州市第一人民医院，赠送给疼痛科主任徐峰等医护人员，“之前腰腿疼得不能出门，今天我能自己坐车来医院，太感谢徐主任了。”原来，王老太因腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄，引发腰腿痛。经过市一院疼痛科医护人员的悉心治疗，王老太可以正常行走了。

每天一坐就是六七个小时

今年64岁的王老太每天一坐就是六七个小时。8月初的一天下午，王老太想要站起来，却感到腰痛得厉害。隔日，她发现起床、翻身时疼痛更加厉害，已无法正常行走。

在家人的带领下，王老太来到徐州市第一人民医院疼痛科就诊。疼痛科主任徐峰博士了解到，王老太自3年前就出现无明显诱因的腰臀部疼痛。“到附近扎针灸、贴膏药、推拿按摩，能忍住疼了就没去医院看。”王老太说，她那时没放在心上，也没去正规医院检查。但没多久，她就感觉症状加重，右下肢出现放射痛，自腰部、臀部、右大腿后侧，还伴有局部皮肤麻木感。王老太发现，久坐后会疼痛加重，她就经常利用上午时间贴膏药、推拿，缓解疼痛，中午再平卧休息两小时，疼痛才有所减轻。

三年时间，王老太的疼痛持续加重。最近一年，她已经无法走到小区门口去买菜，也无法久站做饭。8月初，她的疼痛突然爆发。“之前能忍就忍了，现在忍不住了。”王老太被家人送到医院后，无法坚持行走到疼痛科，被家人用轮椅推进了诊室。

积极配合治疗 老太恢复行走

疼痛科主任徐峰博士告诉王老太，久坐、弯腰、负重是最伤腰的。早前王老太帮忙照看小孙子，避免不了弯腰和负重，因为她要抱小孩，要经常蹲下来或弯腰。而近几年，王老太因为每天久坐不动，又加剧了腰腿部负担。

由于身体剧痛，王老太一度怀疑自己得了恶性肿瘤。徐峰博士安慰老人不要太想太多，检查结果出来后积极治疗即可。检查结果显示，王老太为腰椎间盘突出症以及腰椎椎管狭窄，导致腿部疼痛。

当日，徐峰博士采用了内热针为王老太治疗。“腰椎间盘突出、髋关节痛、颈椎病等，都可以使用内热针治疗。” 徐峰博士介绍，内热针的理论起源于针灸，但和针灸又不完全一样，内热针通过热传导，直接作用于疼痛部位达到治疗作用。内热针可以促进局部血液循环，加速局部炎症消失，特别对肌筋膜炎有很好的作用。他解释，肌筋膜炎的表现形式很多，颈椎病、腰椎病等，早期都有肌筋膜炎表现。内热针将热能量传导向组织深处，直达炎症部位，是它的显著特点。内热针治疗后，局部组织温度升高，加快局部血液循环，减轻炎症介质对神经的刺激，达到治疗的作用。而肩周炎、髋关节炎、膝关节炎，还有颈椎病、腰椎病，都是由于关节或者是关节周围肌肉发生无菌性炎症导致关节发生某种功能病变。内热针就是要消除关节周边肌肉的炎症，达到治疗关节及肌筋膜炎疼痛的目的。

徐峰博士发现，她的脉弱、舌质暗、有白苔，为肝肾不足，内寒伴有瘀血。为增强王老太的体质，徐主任又为她开具了滋补肝肾、袪瘀活血、温中袪寒的中药。

“终于能睡个整觉了。” 徐峰主任查房时，王老太激动地说。经过一周治疗，王老太腰腿部症状好转，可以正常行走了。王老太说，她已经多年没有出过远门，如今也能考虑和老伴去外地旅行了。

◆专家提醒：

任何一个姿势都不要持续时间过长

“帮患者解除病痛，是我们应该做的。”徐峰主任也想借此提醒被疼痛折磨的患者，不要忍受疼痛，尽早到正规医院检查并及时治疗。

为让更多人少受疼痛折磨，徐峰主任特意提醒老年人，生活要有规律，规律的作息和饮食，并适当运动。“运动要把握一个度，不要过度。”徐主任说，过度锻炼反而会伤害身体。老年人可以参与适当的家务劳动，比如买菜，做自己能力范围之内的劳动。徐主任不建议老人参加暴走队，强度太高不适合。而最重要的三样不能做的事情就是长期久坐、弯腰和负重。

“年轻人中，也有很多人久坐不动，久坐不动这种行为容易造成腰部肌肉疲劳，得不到充足的血液供应。适度的活动可以促进局部的血液循环，有足够的血液营养物质供应到身体的每个部位，此时关节，骨骼以及肌肉才能维持良好状态。”徐主任说，采取坐姿的时候，腰部的负重是最大的，尤其是在腰部没有支撑的情况下，久坐会给腰部带来巨大伤害。因此，日常生活中应当避免久坐不动。

徐主任发现，还有些人平时总是弯腰劳动。在弯腰负重的情况下，腰部受到的损伤是比较明显的，容易出现腰椎间盘突出症，甚至出现腰肌劳损这种情况，这样局部产生疼痛感就会降低生活质量。为了避免腰椎功能受损，平时应该避免弯腰负重。否则长时间下去腰椎功能受损明显，肌肉劳损之后就会引发局部炎症而疼痛。

“要保持身体直立，抬头挺胸，任何一个姿势都不要持续时间过长。” 徐主任说，对于伏案工作者，也要记得经常变换姿势，而对腰部容易造成损伤的习惯，都需要及时改掉。

另外，在饮食、情绪、居住环境方面，徐主任认为也要注意。老年人一定要清淡饮食，保持良好情绪，居住环境则要保持充足的阳光和通风。

徐报融媒记者 李梦琪

通讯员 焦海波 周洁