那些长寿的老人,他们有什么相同点?

不管是哪个年代,长寿都是人们的追求,就连秦始皇、汉武帝那样的帝王也不能免俗。到如今我们就知道了,这世界上根本不存在长生不老的仙丹妙药,那为什么有些老人能活到100多岁呢?他们的长寿秘诀是什么呢?为了寻找这个问题的答案,有研究团队调查1000多名百岁老人,发现他们确实有共性,但并不是大家所想的爱运动,或者饮食吃得健康。


调查发现:长寿之人的共性在于“心态好”

情绪是一种心理活动,大家对林黛玉应该很熟悉,她就是典型的抑郁成疾,稍微有点心思就吃不下,睡不着,最后郁郁而终。要说保养身体,没有什么比心态好更有效,它是一味不用花钱的良药,可以治愈人心,帮助我们保持平和的心境。


《黄帝内经》中提到过“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气”,由此可见情绪对人体的影响。在现实生活中也能看到,有的人经常生气发脾气,于是气得自己肝疼、血压高,还有的人形容自己“肺都快气炸了”,可以说50%以上的疾病和情绪有关,如果整日沉浸在不良情绪中,我们的身体也会发生变化,比如说月经不调、皮肤长斑、甲状腺功能亢进、肝火旺盛等等。

科学家研究发现,情绪和多种疾病有关,慢性胃炎、关节炎、动脉硬化等等,仇恨、抱怨、内疚、悲痛这一系列负面情绪都可能导致免疫系统功能降低,激素不能发挥正常水平,时间长了身体就容易生病。


心态好为什么会使人长寿?

89%的百岁老人说自己长寿的秘诀是心态好,其中一半以上的人说自己最讨厌多管闲事,每天过好自己的小日子,不去想烦心的人和事,人老了开心度过每一天最重要,现在每天的任务就是让自己快乐,其他的都不去管。

其实所有的情绪都有迹可循,有一定的科学道理。当大脑感觉快乐的时候会释放多巴胺,起初科学家们以为多巴胺只参与合成肾上腺素,进一步研究后发现,多巴胺和内啡肽还与大脑的感觉有关系,人的感情就是它们产生的化学反应。


多巴胺和内啡肽就是大脑的快乐因子

多巴胺有它自己的一套“奖励机制”,它不管这件事本身会不会产生快乐,只负责对该事产生快乐的想象,以此来推动你去做。它分泌得越多,你就越快乐,这也是你为什么吃甜食、玩手机停不下来了的原因。而内啡肽就显得稳重多了,它带来的更多的是幸福感,一种让人身心安宁的舒适感。


那么如何能让自己保持好心态?

首先就是要多思考,对人生有所追求,不停地学习、用脑,让大脑保持思考状态,你可以做绣花、做手工、拼图、看报纸,只有让大脑活跃起来,才能延缓脑部衰老。其次就是乐于奉献,有好吃的给他人分享一点,别人需要帮助的时候给予适当帮助,经常做善事心里也会有幸福感。

我们不是独行侠,所以和他人的关系也很重要,在与家人朋友的日常相处中要保持冷静,不要说出让自己后悔的话,心平气和地交流也是健康长寿的秘诀之一。

举报
评论 0