自从疫情放开以后，同事接二连三中招，陆陆续续阳了，前两天妹妹得了新冠，我结合大家的经验和办法，两天就快速恢复了，来看看我们是如何应对的？

首先我们要确认一下，是否需要就医？医院人员复杂，很容易交叉感染，不要轻易去。

所以我们先测了抗原，两道杠，听朋友的建议，先居家观察三天，该吃药吃药，该休息休息，三天如果加重或者身体无法承受，立即去医院就医，不要再耽误。

确诊的第一时间让其隔离，家里面用艾灸盒熏艾，每天四次，早晚和上下午各一次，其实之前也一直在熏，每天两次，现在加了两次。

吃药

妹妹初期手脚凉，觉得身体干燥，开始发烧，我们赶紧线上联系了社区医生，按照医生的建议，按时服药。家里备的各种药都有，但不能乱吃，切忌不能用太多，严格按照药量吃，很多人吃了好些药急性肝损伤、肾损伤。

现在线上问诊非常方便，支付宝，隔壁诊所、药店，社区医院的医生都可以留个联系方式，关键时候非常有用。

泡脚

发热和肌肉酸疼，这时候可以泡脚，既可以缓解疼痛，又可以通过泡脚发汗，带走身体热量，有助于为身体降温。

我们使用了生姜艾叶煮水泡脚，连续泡，期间还要大量喝水，还有泡脚的中药包，都拿出来，换着用，身体发汗后，汗液会带着热量蒸发。

这样一来，会感觉舒服很多，要紧的是哪不舒服就要及时处理哪里，所以腿脚酸疼就泡脚，妹妹中间有半天浑身疼，她自己试着用瑜伽调理呼吸等方式，也有朋友通过打八段锦等方式疏通身体各个部位，可以快速让身体反应过来，有助于对抗病痛。

多喝水

这期间，每天要大量喝水，喝够3L以上，枕边也放着温水，醒了就喝，最好半个小时上一次厕所，只要能喝下去，注意别电解质异常就可以，不要一直喝白开水，各种汤水准备上。如果你手脚冰凉，怕冷，但发烧，不出汗就可以赶紧煮水喝，以下是平时也用得上的：

吃维生素c，喝白开水，喜欢有点味道的也可以选泡腾片，好喝又省事。

山药水，去皮打成浆，加了姜粉、胡椒粉加水煮。

梨榨汁煮水，新鲜的梨榨汁，加少许冰糖煮沸后小火炖15分钟，放凉就可以饮用了。

葱白生姜煮水，能缓解感冒的症状，发汗。

陈皮+普洱+百合，煮水喝润肺，这个我们平时也经常喝，所以就是为了补充水分。

大米汤和小米汤，米汤也很解渴，很多中医药管理局文件里都提倡了这种，发烧很伤阴，米浆滋阴，还能大补胃气，对于生病的人来说，不仅可以补充电解质，还好消化。小米既补充营养，多喝，可以促进排尿，有助于降温。

嗓子疼，盐水

如果嗓子疼，挑选以上润肺的汤水，一定要大口喝，小口咽，也可以喝淡盐水，能缓解嗓子疼痛，消炎。各种润嗓子的含片，可以适量选择，前提是一定要和医生确认后在使用，不要乱用。

屋子里用加湿器也很重要，能保证鼻腔和嗓子都比较舒服，涂抹润唇膏在口鼻的位置，也能让自己舒服一点，有香油抹点香油也可以。

总结

写在最后的话，就是多数人都可以通过吃药、喝水调整过来，所以不用担心。但是正确的应对可以大大缩短自愈的时间，药物一定要根据医生的建议来服用，不能随意乱吃，过犹不及。其他的物理疗法，我们可以根据自己的体质，顺应身体需求，哪不舒服就调整哪。

希望大家都能健康平安!

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