“咳的喉咙撕裂、心脏疼”、“咳的夜里睡不着”、“咳的胸口痛”……

这恐怕是近些日子里，我们在身边经常见到的情景。冬季本就是呼吸道疾病高发季节，叠加新冠感染，连续咳嗽起来简直要把五脏六腑都咳破，实在是太难熬了！

咳嗽的真相

咳嗽的本质是身体的一种保护性反射机制，当有病毒（比如近期最让人头疼的新冠病毒）或者异物侵入人体后，咳嗽可以帮助人体清除呼吸道内的分泌物或异物，不过剧烈或者长期咳嗽也会对健康有很大的负面影响。所以，必要的时候就要放出一些咳嗽的“克星”来治它。

以下几个止咳小妙招，建议大家收藏备用。

蜂蜜柠檬水

蜂蜜水可以有效舒缓喉咙，减少咽喉处的刺激并稀释痰液，还可以在其中加入鲜柠檬汁，柠檬里含有丰富的维生素c，可以有效地提升免疫力，缓解咽喉部的疼痛，尤其是阳康后有“刀片嗓”的童鞋，不妨来试试。

垫高枕头

夜间休息时，咳嗽的症状常常会加重，尤其是平躺在床上时，咳嗽会更加严重。因为平躺的姿势会让气管内大量的黏液聚集在喉咙后部，从而引起咳嗽。可以用几个枕头支撑头部，改变睡眠姿势使黏液流动从而缓解咳嗽。

使用对症药物

咳嗽的目的在于清除呼吸道异物，比如痰液。如果止咳不化痰，痰液不能及时排出，就会使呼吸道狭窄，呼吸困难，严重可导致喘鸣、气短，甚至是呼吸衰竭。而痰液中的病原微生物还会加重呼吸道和肺部的感染，造成肺气肿、哮喘等疾病。因此止咳的关键在于化痰、排痰，选择药物时就可以针对性地进行选择，例如连花清咳片。

国家中医药管理局出台的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》在成人治疗方案中明确指出：症见咽痛明显，发热、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者，宜服用具有疏风清热，化湿解表，清热解毒功效的中成药；症见咳嗽明显者，宜服用具有宣肺止咳功效的中成药，两种症状均推荐服用连花清咳片进行治疗。

连花清咳片是化痰止咳的中成药，有助于减少痰液生成、降低痰液粘度、促进痰液排出，并且能够快速止咳。

保持室内湿度

室内空气过于干燥，也会加重咳嗽，所以注意保持室内空气的湿润也是可以有效缓解咳嗽的。例如空气净化器和加湿器，还可以用放置敞口水盆，悬挂湿毛巾等方法，保持空气的洁净和湿润，以减少对呼吸道的刺激，减轻咳嗽症状。

正处于感染后期咳嗽阶段，或者“阳康”了依然咳嗽不止的朋友，希望这几个止咳小妙招可以帮你们减轻咳嗽的痛苦，顺利消除咳嗽症状，早日恢复精神元气！