不生大病的人，一般都有这几个共性！第一条很多人都做不到！
拥有健康的身体，少生病是每个人的心愿，而生活中一些很少生病的人，他们往往都有这几个共性……
伤心是人常见的一种情绪，但如果长时间的过度伤心则可能会生病影响身体健康。人在悲伤过度时有可能患上心碎综合征，严重者有可能真的会“心碎”致死。
心碎综合征也可以称之为“应激性心脏病”。一般是指在受到巨大的精神刺激或者强烈的情绪变化时，心脏承受不了而致病，临床表现形式多种多样，轻重不一。
通常在大的事件发生后，患者情绪受到强烈刺激产生极度悲伤或愤怒的心理时，在某时段中可能会有身体不同部位痛苦的感觉，如头痛、眩晕、咽干舌燥、消化不良、肌肉无力、胸闷憋气等症状，严重者则出现心肌坏死、心力衰竭、心源性休克、室颤，甚至猝死。
小贴士：
不要让自己始终处于低落的情绪中，如果情绪不好时，可以找朋友诉说，或者做一些自己喜欢或感兴趣的事，来缓解低落的情绪，如果难以缓解，也可以向专业的医生寻求帮助。
实际上，“病从口入”这句话不无道理。
很多人经常“乱吃”，夜宵当晚餐、不按时吃饭、高油高盐饮食……然而扎心的是，不合理的膳食是中国人疾病发生和死亡的最主要因素。《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》中提到，全球疾病负担研究显示，2017年中国居民310万人的死亡可以归因于膳食不合理。
2021年8月《胃肠病学》上有一项研究，美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养系的科学家调查了1991~2011年间超过2.7万中国人的随访数据，分析了饮食与生活方式风险因素对消化道癌症的“贡献”，结果发现五个我国消化道癌症的首要风险因素：吸烟、红肉摄入过多、水果蔬菜摄不足、肥胖、饮酒。可以说，5个因素中一半以上都与吃有关。
小贴士：
日常饮食结构要合理，注意维生素、纤维素的摄入，减少脂肪摄入。维生素主要来自新鲜的果蔬，而纤维素的主要来源是果蔬和粗粮。少吃猪、牛、羊等红肉，可用适量鸡、鱼等白肉替代。
如今社会生活节奏快，有的人工作起来几天都不休息。但是，人体就像一个弹簧，过度劳累使自己身体透支会直接导致人体抗病免疫力快速下降。
从疲劳到患病只要五步：轻度疲劳→身体沉甸甸→筋疲力尽→身体有恙→大病缠身。
小贴士：
要注意劳逸结合，工作之外，要适当休息。尤其是在感觉到疲劳时候，立即休息。
有人认为常规体检意义不大，只有在需要检查特定疾病时才去做检查。而常规体检更是“没什么用”。
事实并非如此。
一项发表在顶级医学期刊《美国医学会杂志》上的研究回顾了近60年间的32项高质量研究后指出，常规体检可以更好发现和控制慢性病，促进生活习惯改变、疫苗接种和癌症筛查，而且改善患者的自我健康感受。所以，即使是常规体检，对于早期发现疾病也非常有效，很多人只在出现问题时才去看医生，但这时可能已经为时过晚。
小帖士：
不同年龄段需要注意的疾病不同，所以所需的体检项目也不同。所以建议不同年龄段根据筛查建议以及自己属于哪种疾病高危人群，有针对性地选择检查项目。
2023年
《中国妇女报》《中国妇运》
拥有健康的身体是我们所有人的期望，平时做到少生气，放松心情，不要熬夜，饮食健康加上适量的运动就会预防很多疾病的发生。
每个人可以根据自身的实际情况，选择一些适合自己的运动
调整好心态