踏频对骑行那么重要，我们究竟该如何训练？

踏频，即每分钟脚踏转动的次数，是骑行中一个至关重要的参数。在骑行过程中，适中的踏频不仅可以提高骑行效率，还可以降低受伤风险，提升骑行体验。一般而言，普通骑行爱好者在平路上保持80-100转/分的踏频是比较理想的。那么，如何训练踏频呢？

首先，通过记录自己在平路上的踏频数据，找到适合自己的稳定踏频区间。这样可以更好地掌握骑行的节奏和效率。其次，在日常骑行中，进行针对性的练习，提高自己在不同路况下的踏频稳定性。例如，在平路上、爬坡时和下坡时进行针对性的训练，可以提高在不同情况下的踏频控制能力。另外，合理安排休息时间，避免因过度训练导致疲劳甚至受伤。切忌追求高转速而过度用力踩踏。要找到适合自己的稳定踏频，避免因过度用力导致肌肉疲劳和膝盖负担加重。最后还可以使用踏频器协助训练，踏频器可以实时监测骑行过程中的踏频数据，帮助骑行者更好地了解自己的骑行状态，从而更好地调整骑行节奏。

吕布云轮的这款cw01踏频器，它采用捆绑式设计，体积小巧，只要20秒，就可快捷安装到你的自行车上。采用蓝牙5.0，真正实现秒连接，可匹配吕布云轮K系列全产品线。踏频器由踏频传感器与速度传感器组成，用于测算骑行速度与踏频数据。内置地磁传感器，可准确捕捉使用者姿态。而且cw01踏频器内置了300mah的锂电池，续航时间长，正常使用时间可达到500h，避免了频繁充电的烦恼。底部更是做了磁吸充电技术，吸附充电方便，贴合充电口即可快速充电。同时踏频骑具有IP66的防水等级，雨天骑行也可使用。

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