专注脚下每一步，让自己变得更好

锻炼到精疲力竭是把“自己从自己中剥离出来”最直接的方式。

不知道大家有没有过这样的感觉，反正我自己是有的。

当我们不管在跑步还是在徒步的时候，都会让自己大汗淋漓，也在这个过程中收获了很多快乐和满足。

专注脚下每一步，让自己变得更好。

一、改善情绪，增强抵抗力

大量研究发现，锻炼能改善我们的情绪，甚至有助于增强我们对压力的抵抗力，从而防止消极情绪。

我们不要受控于情绪，被它牵着鼻子走。消极情绪的危害很大，时时刻刻都在影响着我们，甚至会让我们做出一些冲动的决定。

如何避免消极情绪的影响，是我们在生活中需要注意和思考的问题，如果你觉得心里难受，或者别的情绪过于强烈，你就要将消极情绪引导到安全区域，释放出来。

二、远离喧嚣，收获乐趣

在徒步爱好者之中，我与其他人有所不同，因为我领略到徒步的乐趣时间相对较晚。

对此我都后悔了，如果早些年开始行动的话，自己也就不会有那么多烦恼和忧愁了。

调查显示，有38%的人认为徒步是最有助于休息的三项活动之一。当然，徒步之所以受到青睐，原因众多。对我而言，徒步中所看到的雄伟的自然景观是重要原因之一。

因为徒步穿越的乐趣得自乡下，那里远离了城市里的钢筋水泥建筑，远离了繁忙的工作，远离了车水马龙。

三、放松身心，内心平静

可能会有人想，行走间，大段的路程不仅使人疲惫不堪，还无聊至极。

但我并不是这么看。

很多时候，走在林荫小道上，闻着青绿色叶片的清香，整个人就能得到完全的放松，还有那些建在悬崖峭壁上的小道，沿着崖壁走，底下是湍急的河流，碧绿清澈，微风和煦，走在上面感觉整个人都变得飘逸起来。

在路途中，会来到一处处石洞，外面阳光普照，里面清凉舒适，很空旷，也很壮观，可以想象亿万年前的这里就是一片汪洋，更让我惊叹大自然的神奇之处。

见证了一处处“美不胜收”的风景后，内心更是变得无比地平静和踏实。

现在，我终于明白人们为什么那么喜欢徒步和跑步这种运动方式了。从那之后，我一直热衷于这一运动方式。也希望想让自己变得更好的人，坚持下去，可以看到更多不一样的风景。