低卡饮品可以喝

霸王茶姬有几款饮品的热量相对较低，适合想要控制热量摄入的朋友。

（1）茉莉绿茶
茉莉绿茶是霸王茶姬的经典款，茶底清新，几乎没有额外添加糖分。如果你选择不加糖或者微糖，这杯茶的热量几乎可以忽略不计，这种纯茶饮品特别适合搭配正餐。

（2）四季春茶
四季春茶也是一款低卡选择，茶香浓郁，口感清爽。如果你喜欢茶的原味，这款绝对是你的不二之选。其实嘛，喝茶最重要的是享受茶本身的味道，而不是被甜味掩盖。

（3）柠檬绿茶
柠檬绿茶在低卡饮品中算是比较有“存在感”的一款。柠檬的酸味和绿茶的清香结合得恰到好处，热量也不高。如果你想要一点酸甜口感，这款可以满足你。

2. 高卡饮品要躲开

当然，霸王茶姬也有一些热量较高的饮品，喝多了可能会让你有点“负罪感”。

（1）珍珠奶茶
珍珠奶茶是很多人心中的“白月光”，但它的热量确实不容小觑。珍珠本身是用木薯粉做的，再加上奶茶中的糖分和奶精，一杯下去热量直接爆表。

（2）芝士奶盖系列
芝士奶盖系列的口感确实让人欲罢不能，但奶盖的热量非常高。一杯芝士奶盖茶的热量可能比一顿正餐还高。如果你真的很喜欢奶盖，建议选择小杯或者减少奶盖的量。

（3）芋圆奶茶
芋圆奶茶的配料丰富，芋圆、红豆、椰果等加在一起，热量自然不低。虽然口感很棒，但喝多了真的会有点“压力山大”。

选择饮品时，除了考虑热量，还要结合自己的口味和需求。

（1）根据口味调整甜度
霸王茶姬的甜度选择很灵活，从无糖到全糖都有。如果你想要低卡，建议选择无糖或微糖。甜度越低，越能品尝到茶的原味，而且热量也更低。

（2）控制配料添加
如果你想要低卡，尽量少加或者不加配料。比如珍珠、芋圆、椰果这些，虽然好吃，但热量真的不低。

（3）适量饮用
即使是低卡饮品，也不建议一次性喝太多。适量饮用不仅能控制热量摄入，还能更好地享受饮品的味道。

一句话总结：霸王茶姬的热量红黑榜其实很简单：纯茶类和清淡果茶热量低，可以放心喝；而珍珠奶茶、芝士奶盖和芋圆奶茶等高热量饮品则需要适量控制。