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适量喝酒有好处？做到2点可以喝！但戒酒后的男性，4大变化真让人羡慕
 
43岁的老吴在体检的时候查出高血压，医生让戒酒，可老吴坚信自己每天喝的酒不多，就喝一小杯，也是为了释放压力，有个好睡眠才喝的，没有一点坏处，还能保护心血管。
 
我想这应该是很多嗜酒之人的想法，总觉得喝点小酒有益无害，所以即便医生要求戒酒，也不以为然。但事实上，喝酒真的没啥好处，哪怕喝小酒，也是有害的，这是已经有研究证明过的事实。再说了，所谓的小酒要控制在白酒1两以下，试问老酒鬼，几个能做到？
 
要我说的话，酒可以喝，但有两个前提：
 
一是自己喝完酒真的感到舒服，比如有些人喝酒能睡得香，吃得香，不喝就睡不着。
二是自己能管住嘴，不喝大酒，每天就喝个一两白酒，有条件的话可以喝点红酒。
 
如果能做到以上两点，那这酒完全可以喝，否则还是劝你尽早戒酒，尤其是对于确诊高血压、糖尿病等慢性病的患者来说，千万别再喝了。从现在开始戒酒，过不了多久，你就会发现身体在慢慢变好，尤其是以下几个变化最明显。
 
1. 脂肪肝消失了，肝脏在变好
 
这年头长期喝酒的人没几个不得脂肪肝的，脂肪肝时间长了，可能就会发展为肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。趁早戒酒，肝脏得以修复，再配合饮食和运动管理，脂肪肝会明显减轻，甚至可以完全消失，发生肝炎、肝硬化等肝病的风险也会大幅下降。
 
2. 胃口变好了，肠胃更舒畅
 
酒精可破坏胃黏膜屏障，增加慢性胃炎的发生风险，很多人喝完酒就不吃饭了，对胃来说更是巨大的伤害。不仅伤胃，酗酒还是诱发急性胰腺炎的首要诱因。研究发现，戒酒后2周，胃黏膜就能得到修复，烧心、反酸症状显著减轻。戒酒更是预防胰腺炎的重中之重。
 
3. 精神状态更好了，白天不嗜睡
 
很多人觉得喝酒可以助眠，事实上这只是暂时的，喝完酒后人很难再进入深度睡眠，第二天起床后会觉得昏昏沉沉的，头脑不清醒，还有头痛、头晕等，时间长了还会伤大脑，导致记忆力下降，严重影响日常工作。戒酒初期可能会因为戒断反应睡不好，但适应了之后会发现睡眠质量大幅提升，白天的精神状态更比以前要好，头晕、健忘等症状也会逐渐消失。
 
4. 心情变好了，夫妻关系更融洽
 
戒酒后获益的还有心情，工作状态更佳，老板会看在眼里，多了些表扬与鼓励，当然还有妻子，少了些抱怨，多了一份贴心的照顾，你会更加珍惜夫妻之情，心情自然也会变得更好，更加努力工作，一切都在朝着更好的方向发展。#喝酒##戒酒#

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