在我《重现2天成功断奶经历，让宝妈们从此不再恐惧断奶》这篇文章发表后，有妈妈给我留言说“她也在给孩子断奶，哭闹都忍住了，可因自己胀痛得要死而放弃了”。于是我想我应该分享一下我离奇的1天回奶经历，希望能帮到更多有同样困恼的妈妈们。

早上的胀痛，我选择了忍受

在我断奶之前，翕宝白天都吃奶粉和米饭，母乳只吃睡前1次和夜奶。从9月30日早上开始，我就没再给翕宝喂奶了，一天下来到晚上乳房有充盈感，但并不胀痛。但是到10月1日早上的时候，就有明显的胀痛感了，我也开始有些烦躁。最初想着用吸奶器吸一点吧，但心想吸奶器会促进奶汁分泌，所以放弃吸奶器。听大家说奶都是胀回去的，也有同事告诉我她坚持3天就回了，刚好我想尽快回奶，想着3天也不长，所以我选择了继续忍受胀痛。

乳房实在痛得难受，好抓狂

中午胀痛得像石头，我选择挤奶点到为止

在中午的时候，实在胀痛得我受不了了，乳房摸上去像两块坚硬的石头，完全碰都不敢碰，一碰就痛得更厉害。我又开始在网上找寻方法，我看有喝麦芽茶的、有吃回奶药的、还有选择不吃不喝的等等，我最后选择了先挤掉一点点，但是也不敢挤太多，因为听说挤多了会拉长战线至少2周以上，所以我挤到刚刚疼痛有点点缓解就好。

晚上胀痛得实在受不了，我选择了把奶挤空

在晚上差不多19点的样子，我奶又胀得受不了，整个人烦躁得厉害，饭也不敢吃，而且心理负担很重，一是想这么痛晚上怎么抱翕宝，二是这么痛会不会得乳腺炎，怎么办怎么办？这个时候我妈听说我奶胀痛得受不了了，跑来告诉我赶快挤掉，还给我讲了她之前给我断奶时也是痛得不行，一胀了就挤，一星期后慢慢就没了。我是完全被疼痛打败了，好吧，一星期就一星期吧，于是我开始跑浴室去挤奶，这次是把奶基本挤到整个乳房比较松软的状态了，随着疼痛的缓解，一下子我整个人也就轻松了。

好怕患乳腺炎

说来奇怪，这次挤了奶之后，我乳房就没胀过了，一直摸着也不痛，虽然10月5日晚上我试着挤也能挤出一点来，但是根本没必要，因为整个乳房一直处于松软的状态。于是我开始回想整个过程，想找到它的原因？

离奇回奶可能的原因

• 饮食：从断奶开始我就严格控制自己的饮食，一个是从量上只吃到自己不饿就好；二是从食物烹调方式上，拒绝太过于油腻的，连蔬菜都是选择凉拌的方式，瘦肉类也是选择卤的方式。

• 睡眠：可能睡眠的因素也有很大部分原因，虽然断奶晚上没睡好，但是白天我也几乎没补过觉，都是按照计划在外面玩，可能前几天每天睡眠时间不到5小时。早就听说睡眠会决定乳汁的分泌，原来是真的。

• 蔓越莓：因为那一天胀痛得实在很厉害，十分担心会患乳腺炎，所以我选择了可以控制炎症的蔓越莓压片糖果，每天有吃到4-5颗的样子。这个蔓越莓原本是去年年前我给我母亲买来控制妇科炎症的，后来母亲反馈给我效果不错，就一直有在吃。所以我想着都是控制炎症，就拿来试了一下，本想着是可以帮我控制乳腺炎症，避免乳腺炎的发生，从目前来看它的效果还算可以的。但具体对回奶有没有作用，效果有多大，可能需要进一步做试验证明了。

蔓越莓果

以上就是我回奶的经历，因为每个人体质和情况不一样，分享出来是想让需要的妈妈看到一些可取之处，希望能帮助到你们。

我是一位营养师妈妈，谢谢您的阅读，如果喜欢请点赞，欢迎评论和关注“芃翕妈妈说问题”，我会继续分享有营养的育儿知识，希望能和各位关注育儿的奶爸奶妈一起快乐成长！