腰椎间盘突出，以前感觉是一个老年病，但现在中年人甚至年轻人也开始腰痛了。纷纷调侃，“业绩不突出，腰椎间盘突出”。不管是办公室伏案工作的人，还是体力劳动者，多多少少都会有些腰椎问题。

小时候，老师让挺直腰，不仅仅是为了仪表端正，更是为了培养我们正确的坐姿，避免腰部受到损伤。而长大后，长期的伏案工作、缺乏运动，或者经常躺在床上玩手机，让腰椎杀手——腰椎间盘突出有了可乘之机！

腰椎间盘突出多发于20-40岁的人群，并且，随着电子设备与网络的日益发展，有这越来越年轻化的趋势！

形成腰椎间盘突出，除了上面提到的因素，还有这两大原因：

1、寒冷刺激（尤其是喜欢露腰的年轻女性）

长久受严寒的刺激，风邪入体，使腰背肌肉紧张减少，影响部分血液循环，进而影响椎间盘的营养供给。同时，因为肌肉的紧急痉挛，结果椎间盘内压力降低，特别是关于已变性的椎间盘，更可形成进一步的伤害，致使髓核突出。

2、外力的作用

长久反复的外力形成的轻微损伤，积少成多地作用于腰椎间盘加重了退变的水平。这也是腰椎间盘突出的原因之一。

腰间盘突出的4个症状

1、腰痛

这是大多数患者最先出现的症状，发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛，有时可伴有臀部疼痛。

2、下肢麻痹，腿痛

下肢麻痹通常会同下肢痛苦悲伤症状并发，多数患者只会产生麻痹症状，局部患者还会伴有下肢发凉和发冷。间歇性跛行首要是因为椎管内的交感神经受到激烈，打击形成，此症状与腰椎管窄小较为相似。

3、脊柱侧弯

多数患者有不同水平的腰脊柱侧弯，侧凸的偏向能够证明突出物的地位和神经根的关系。这也属于腰椎间盘突出的症状体现。

4、巨细便阻挡

在腰椎病中，部分患者可见巨细便失禁或秘结，小便潴留，多见于脊髓毁伤及脊髓内病变结果脊髓功用减退及丧失。

一、食疗辅助：腰花粥

用料：猪腰子1副，粳米65克，葱白、姜片、料酒、精盐、鸡精各适量。

制作：

1、将猪腰子洗净，去筋膜，切成小块，放入沸水中烫一下。

2、将粳米洗净，放入锅中，加清水适量，用小火熬成粥，调入腰花、精盐、料酒、葱白、姜片、鸡精，煮沸后即可食用。

功效：适用于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、酸痛、行路艰难的患者。

二、草本中药敷贴

很多人尤其是老年人，腰腿痛得没办法，就随便吃一些止痛药，这些药通常含有激素，可以短暂的几天缓解疼痛，但对治疗并无帮助，而且时间一久，身体对一种药产生耐药性后，再吃就连短暂止痛也没用了。

相比而言，中药敷贴是中医上常用的方式，将药贴在患者患处，通过皮肤的吸收作用，发挥药效，减轻患者伤痛，主要用于骨伤科疾病的治疗，例如风湿骨痛病、颈椎腰腿疼、跌打损伤、骨质增生、腰椎间盘突出等等的辅助治疗。

外敷法既有效，也不会产生副作用（但要注意防止过敏，如果贴上后有灼烧感，要立即取下）。

今天为大家推荐一款药贴，怀花草贴，这是由洛阳郭氏正骨第六代传人郭维甫运用传统的中草药配方制作而成，属于国家非物质文化遗产。将制草乌、川穹、独活、三七、马钱子、没药、花椒、当归等性温中药，采用古法熬制而成，有祛风除湿、温经止痛的功效！方中的三七、川穹又能散瘀止血，消肿定痛。

洛阳正骨起源于1793年，是历史悠久的中医骨病流派，源于“郭氏正骨”，怀花草贴对于治疗腰椎间盘突出、膝关节疼痛、颈椎病等多种骨病，具有良好的临床效果！

【注意】膏贴不是西药，避免了口服对肠胃的伤害，温和亲肤不刺激，所以推荐此方。

三、日常养护

1、要保护椎间盘，首先要避免负重，尽量避免提重物。

很多农村老人腰椎间盘病越来越严重，就是因为他们无法避免体力劳动。即使要提重物，也不要直接弯腰提，而应该屈膝提，参照上图左图。

2、端正坐姿

如果你是在办公室办公，一定像上学时一样挺直腰板（上图右）。已经有腰椎病的人，还要减少走上坡路下坡路，尽量走平路。也就是说，爬山什么的，就不太适合你啦。

3、减肥

对腰椎最有爱的姿势还是天天躺着睡大觉，一般说来，四足行走的动物是不会引起腰椎间盘突出的，而人是直立行走，对于腰椎施加了过大的压力才引起了腰椎间盘突出，所以减肥能有效地减轻椎间盘的压力，预防腰突症。