口干调养方

菊花5克、枸杞子30克、干石斛15克，先把石斛水煎30分钟，去药渣，冲泡菊花，闷10分钟左右，送服枸杞子。

菊花茶

老年口干的原因

《黄帝内经》说，“男子四十而阴气自半也，起居衰矣”，人体之衰老，大抵从阴虚开始，主要是肝肾阴虚。阴虚的典型表现之一就是口舌干燥，甚至眼睛昏涩干燥，所以中老年人经常出现口干的现象，尤其是夜间明显，中医认为，“诸病夜甚者，责之阴血”。

枸杞子是中医滋补肝肾的重要药物，唐代大诗人刘禹锡游开元寺时，留下了咏赞枸杞的诗：“枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”古人把服食枸杞子比喻成如饮甘露，其滋阴之力可知。

如饮甘露

枸杞子不但滋阴，还能助阳，“离家千里，勿食枸杞”，阴中有阳是枸杞子的功能特点。中医认为，人体之中，上为阳，下为阴，阴液若要上达滋润头面口舌，必须依赖阳气的蒸腾气化作用，枸杞子一药而兼顾阴阳，所以治疗口舌干燥有特效。

枸杞子

中医对口干口渴的认识是非常丰富的。

口干

比如说，

肝肾阴虚导致的口干口渴，通常喝水量并不多，称为“口干不欲饮”；

如果口干，但欲漱水而不欲咽，一般是瘀血内阻；

如果口干，喜欢喝热水，但又喝不了多少，甚至水入即吐，多为痰饮内停；

如果口舌干燥，大渴欲饮，多为阳明热盛。

所以，口干的病因也是复杂的，如果您拿不准，首先要到正规医院咨询有经验的中医大夫，以免耽误病情。

日常调养

1.早睡早起，规律生活，不熬夜。

2.少吃上火的食物，如辣椒、酒、葱、姜、蒜、肥甘厚腻等。

3.多吃清火凉润的食物，如新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、苦瓜、橙子等；多饮绿茶；还要多吃一些胡萝卜，补充体内必需的维生素B，避免口唇干裂。

4.尽量多吃山药。

5.保持心情舒畅。

山药

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