1.痘痘的前世今生

“痤疮”好发于青春时期（15～35），俗称“青春痘”，是一种毛囊皮脂腺的慢性炎症。痤疮喜欢长在皮脂腺最大、最多、最活跃的部位，如面部、胸部、背部。

痤疮又叫“面疱”、“粉刺”、“酒刺”、“暗疮”等，在此统称它“痘痘”吧！

痘痘分开放型和闭合性

开放性痘痘就是痤疮，分暗疮和囊肿型痤疮；闭合性痘痘是粉刺，分白头和黑头。

01 痘痘的前世——粉刺

痤疮初期表现为“粉刺”。而粉刺又分开放型粉刺和闭合型粉刺。

“白头粉刺”亦称封闭性粉刺，为针尖大小的灰白色小丘疹，不易挤出脂栓。

“黑头粉刺”亦称为开放性粉刺，为明显扩大的毛孔中的小黑点，用手可挤出1毫米左右的乳白色脂栓，顶端为黑色。黑头粉刺是因为油脂分泌过多接触空气氧化之后形成的。

内分泌荷尔蒙的变化➡皮脂过度分泌➡毛囊角质异常➡痤疮杆菌增生

02痘痘的今生

粉刺可进一步发展成为痘痘。

我们的油脂大量地聚集在毛孔内，会出现毛孔的堵塞这种情况，如果毛孔堵塞，油脂分泌过于旺盛，那么在我们皮肤里面形成一种细菌叫做厌氧杆菌，厌氧杆菌大量的繁殖，就是我们说的炎症，这种炎症在皮下会有发红，慢慢地出来，就会出现痘痘。

痘痘形成的原因

是什么造成脸上长痘，分泌大量的油脂呢？

导致肌肤长痤疮和分泌大量油脂的因素有很多

一是环境污染，比如空气中的污染、雾霾，每天排放的重工业污染，汽车排放的尾气，这些漂浮在空气当中的雾霾会超标，对于皮肤来说会有一定污染的。我们的肉眼看不见，但是皮肤在显微镜下放大，会看见许多小黑点很脏，粘在我们的皮肤表面上。

二是夏天体温会过高，会促进油脂腺大量的分泌油脂，这些会使皮肤变得越来越油，清洁不到位，毛孔就会堵塞，堵塞之后毛孔里面是没有空气的，就会产生大量的厌氧杆菌，大量的厌氧杆菌繁殖就会造成痘痘的形成。

三是潮湿的环境，细菌会大量繁殖，就会造成炎症和痘痘的形成。有很多人说我总是在经期的时候会长痘痘，我压力大的时候会长痘痘，当你的压力大的时候，内分泌不平衡，就会长痘；如果你的压力大，长1-2颗痘痘是正常的，而很多人是内分泌造成的紊乱，长出来的痘痘需要内调加外治才能起到很好的效果。痘痘不光是靠皮肤表面的治疗，有些痘痘长了很久不管用什么产品效果都不明显，为什么呢？因为它是由于体内因素长的痘痘，然而护肤品只能解决她皮肤表皮的问题，内调加外治效果最佳。

四是生活习惯。有些人喜欢吃肉或者烧烤，还有会喝咖啡，以及吸烟、喝酒等都会造成我们的油脂分沁。还有一个就是熬夜，以及心情压抑、失眠都是痘痘爆发的高危人群。

总之脸部长痘有很多原因，但归根结底有3个主要诱因：缺水+饮食作息不健康+心情不放松。

祛痘的妙招

内外保养活力全开，肌肤滋养水分，身体健康保鲜。

内调

良好的生活习惯

合理的饮食结构。日常膳食做到营养均衡、荤素搭配、粗细搭配;定时定量、少食多餐;细嚼慢咽、规律进食;早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。戒掉高糖、高热量、辛辣食品或油炸食品等，这些食物很容易让你第二天的皮肤“失控”。选择轻膳食，譬如水果、蔬菜Salad，或者是低油低盐低糖的清炒蔬菜。坚持7天，清淡的饮食让身体的负担变小，从而让皮肤看起来明亮通透。每日尽量喝饱水，别忙，别懒，别忘记。“每日8杯水”，女神都知道。正常来说，扣除每日三餐中由食物摄取的1000—1200CC水分，我们每天需要再喝1000—1200CC水分，平均为上午2杯、下午2杯，即算做好基本功。

规律的作息时间。每天早睡早起，保持充足的、高质量的睡眠是保证机体正常运转的前提。现代生活、工作、学习的快节奏，使我们精神压力过大，经常加班加点又使我们体力难支。如果人长时间改变自己的生活规律，休息时间减少及睡眠不足，就会使机体的生物钟受到干扰，人体的生理功能就会出现紊乱进而导致神经系统功能失调、体内激素分泌紊乱、基础代谢紊乱、免疫功能紊乱等，倦怠和疾病便可乘虚而入。一个不健康的身体怎会拥有一副健康的皮囊。