一般来说，肠道受食物刺激，饭后产生便意是再正常不过的生理现象。然而，如果是刚吃完饭就立刻想上厕所，并伴有如腹痛、腹胀，腹泻等异常反应时，就应该引起足够重视。因为它们可能正在提示你，你可能患上了消化道疾病。

大健君在咨询有关专家后，整理了几种常见的饭后不适表现，欢迎对号入座。

常见饭后不适表现与疾病

饭后不适要特别警惕以下情况：

1. 肠癌。受肿块及分泌物刺激肠道，往往会使得原来大小便规律的人突然变得大便次数增多或明显减少，便秘和腹泻交替出现，早上起床后腹泻等，特别是同时伴有粘液便、脓血便的，以及不明原因体重减轻的要高度警惕，最好到医院进行筛查。

2. 胃癌。饭后出现腹胀，一般伴有恶心、呕吐，甚至有时会呕血，过去有胃病史，近期病情加重，或之前无胃病史，近期出现上述症状，且伴有贫血、消瘦、胃口差，肚脐上或心口处能摸到硬块，则可能提示存在胃癌。

专家提醒： 对于经常性出现的饭后不适，如腹泻、恶心、呕吐等，要尽早到医院检查，对症治疗。

饭后不适如何调理胃肠道?

1. 饮食上：食材要新鲜，清洗要干净，烹饪要清淡。不吃过期或放置过久的食物，忌吃油腻辛辣食物。此外，注意食物温度，夏不可贪凉，冬不可过烫。烧烤及不易消化的食物，尽量少吃，或者不吃。

2. 适量补充益生菌。适量服用，或在医生指导下选用，如双歧杆菌三联活菌篇(培菲康)、乳酸菌素片(消化不良)或整肠生(腹泻)，可以通过抑制有害细菌的生长来平衡肠道菌群，起到对抗炎症，缓解症状的作用。

3. 合理释放压力。尤其是对于患有肠易激综合征的患者，精神焦虑、压力过大等都会刺激加重病情，引发肠胃不适，要尽量保持心情舒畅，树立正面思维，合理释放压力。

4. 适量运动。每周三次，每次不低于30分钟的中速慢性可显著帮助改善便秘和腹泻等肠易激综合征常见症状。其他的运动方式，可能也有效，可以向医生进行咨询。

5. 做好记录，远离触发因素。不少患者可能都存在触发因素，因此，及时记录每天的饮食日志，以避免下次再犯。需要特别注意的，如淀粉、豆类、甘蓝和碳酸饮料等可能导致腹胀;如部分水果蔬菜中的果糖、乳制品(牛奶)可能引发肠易激综合征患者腹泻不止，需要特别注意。

6.中医调理。到正规中医院进行就诊，对症施治。