今天算起来是正式减脂的第80天，那为什么我要说是40天减脂餐呢？因为虽然我是从18年10月22开始正式自己弄减脂餐，But！！每个周末我都要回家吃饭，回家是妈咪做饭，就是正常油盐炒的菜还有汤汤水水，我虽然竭尽全力控制着量，但是摄取的热量还是远远大于减脂餐，这样也不能算是吃了一顿减脂餐。

所以这么算起来真正能吃减脂餐的时间，就只剩下50多天，然后再扣除我出去吃大餐还有旅行大吃大喝的时间，真正吃自己搭的减脂餐的时间大概只有40天。

可我还是扎扎实实地瘦了23斤。这样想一想，是不是觉得减脂也没那么难了呢？！只要工作日自己做减脂餐，周末控制饭量，偶尔出去大吃一顿，也可以瘦喔！！！而且是不反弹的瘦！！

前天在空间相册私密上传了100多张减脂餐的照片做留念，整理完以后决定拼图分享出来，给小仙女们参考参考～

吃的东西有时候会有些重复，我尽量把重复的都删除了，整理成早、午、晚三餐来分享～希望对你们有用吼～！

早餐（清淡疏通肠胃）

每天早上起来我都没什么胃口，所以早餐都比较简单。但有时候觉得特别饿的话就会适当加量～特别没胃口的时候就会直接吃水果搞定，现在基本每顿都会加两个鸡蛋。有时候吃完觉得不饱，会吃些水果当作加餐。

午餐（肉类、高热量放中午）

午餐是一天中我最最最在意的一顿了～所以图片特别多哈哈哈哈～基本上都会搭肉，肉会挑牛肉、虾等，鱼我也喜欢吃，就是麻烦弄，所以没有试过在减脂餐里加鱼。哪天早点去市场买条小鱼回来蒸一蒸好了～大鱼也行哈哈，反正鱼肉吃不胖人。

晚餐（依旧清淡）

晚餐吃太多容易堆积脂肪，所以我还是选择跟早餐差不多清淡的口味，肉类极少放晚上，除非当天没怎么吃肉吧，回家想吃肉了就会用水烫一些肉或者弄个容易消化的番茄炒蛋～晚餐吃完休息大概一小时就会做一些简单运动，尽量让自己每天都有点运动量～

放纵一下

从2018.11.06开始到1.1号期间，我吃了3次太二酸菜鱼、两次麦当劳，1次肯德基？还有自己嘴馋时的各种小吃以及旅游时的高热量烤肉，有些顾着吃还忘了拍图。噢！奶茶也喝了大概有四五杯。

诸如此类，这80天里我不是每天都过得跟尼姑一样只吃无油无盐的食物，除了回家吃，我也会给自己奖励，也会管不住嘴。整理完图片自己也被吓一跳，原来我并没有很严格很严格地吃减脂餐啊，我有一半时间都在吃别的诶，我只是觉得自己已经对自己很严格了，其实并没有。

原来减脂并没有想象中那么难吖。

总有人问我：你怎么坚持的？

我不知道怎么回答，因为我只是在做我觉得我应该要去做的事，而且我很享受这个过程。或许比起吃没味道的食物、要运动、要出汗很累，我更怕的是没办法变成心目中的自己吧。所以当我知道我只要辛苦点努力点，就能够得到我想要的，那所有什么难吃啊苦啊累啊，在我看来，都不是问题。

我一直都觉得，如果你真的很想要什么东西，你就一定能得到它，如果你最终还是得不到的话，那只能说明，你并没有那么想要。

今天的分享就到这儿啦～

谢谢大家观看么么哒～！！