太祖拳主要流传于福建闽南地区，特别盛行于厦门、泉州、漳州、龙海等地。也流传至东南亚。

太祖拳派奉朱太祖赵国胤为始祖。相传太祖拳的雏形即为赵匡胤所创编的“三十二势长拳”。但太祖拳的支派很多，目前各地流传的太祖拳风格各有差异。一说现在所谓“五祖拳”亦为太祖拳之一脉。

太祖拳动作刚猛利索，讲究精、气、神、手、眼、节的配合。拳势激烈，富于阳刚之美。步法稳固，练时以两足为根，力由根起，发力刚强，刚中带柔。间或也发弹抖之劲，劲力节节贯穿。在转身发劲时要发声，以声助劲也是太祖拳的主要特点之一。

预备式

面朝南成立正姿势，两脚并拢。（图1）

图1

1.马步双切掌（开步平马催肩）

①两臂屈肘上提抱拳于两腰侧，拳心朝上。眼看前方。（图2①）

图2①

②左脚提起向前向外弧形侧出一步；随着右脚提起向前向外弧形侧出一步；两腿屈膝半蹲成马步。同时，两拳变掌直臂向下双切掌，停于胯前，掌心朝里，掌指相对，力达掌底。眼看前下方。（图2②）

图2②

【技击要领】

当对方向我正面裆邮踢脚时，我立即向下双切掌挡住其攻势。马步与双切掌须同时完成，快速有力。

2.并步推拳（请拳）

①右脚收回与左脚靠拢成并步站立。同时，左掌屈肘收抱于左腰侧，掌心朝前；右掌变拳屈肘收抱于左腰前，拳轮紧贴左掌心。眼看左方。（图3①）

图3①

②上动不停，脚步不变。左掌右拳同时经胸前向前推出。略屈肘；双手稍低于肩；左掌心朝右，掌指朝上；右拳心朝上，拳轮紧贴左掌心。眼看两手。（图3②）

图3②

【技击要领】

此动作也称“请事”，是练拳的礼貌仪式。不同的南拳种各有特定的“请拳”动作；内行人一看请拳动作便可知道对方所练拳种。对于对方的不宣而战或正面突袭，此动能起躲闪作用，亦可体现武德和练拳修养。

3.马步双切掌（开步平马催肩）

右脚向右跨出一大步，两腿屈膝半蹲成马步。同时，右拳变掌，两掌屈肘向里，至胸前时，两臂内旋使小指一侧朝下，掌心朝后向裆下猛切，停于胯前，掌指相对。眼看两掌。（图4）

【技击要领】

借右脚侧步之惯性抖臂发力。若对方起脚正面踢来，我立即用双掌下切挡住其攻势。马步与双切掌须同时完成。

4.上步右三角步双冲拳（右三角马双打锤）

右脚向前上一步；左脚跟进半步，两腿屈膝半蹲成三角步（重心落在两脚间）。同时，两掌变拳，屈肘收抱于两腰侧，随上步之势，两拳向前平直冲出；拳高与肩平，两拳心均朝下，拳眼相对。眼看前方。（图5）

图5

【技击要领】

攻可用双拳击打对方胸、肩处。若对方起脚正面踢来时，我立即变拳为掌，用双掌向下猛切挡其攻势。上步与双冲拳动作要协调配合。

5.左三角步捕切掌（拖进左掀右切掌）

右脚向前上一步；左脚随着跟进半步，两腿屈膝半蹲成三角步。同时，右拳变掌，掌心朝下，用小指一侧向前平切，略屈肘，臂高与肩平，掌指朝左；左拳亦变掌，屈肘扣腕向左勾手，停于左肩前，掌高与肩平，掌心朝下，掌指朝前方。眼看右掌。（图6）

图6

【技击要领】

防可用左擒手勾扣对方正面攻来的拳掌；攻可用右切掌猛击对方胸、喉等处。防守与进攻动作须同时进行。

6.上步三角步左右冲拳（踏进三角马左右打锤）

①左脚向前上一步，脚尖略内扣，两腿屈膝半蹲成三角步。同时，右掌变拳后收。随上步之势向前直臂冲出，拳同肩高，拳心朝下；左掌以肘为轴向右向下向左作弧形摆，然后屈肘向下扣腕，停于左腰侧，掌心朝下，掌指朝前。眼看右拳。（图7①）

图7①

②紧接上动，脚步不变。左掌变拳向前直臂冲出，拳同肩高，拳心朝下；右拳屈肘收抱于右腰间，拳心朝上。眼看左拳。（图7②）

图7②

【技击要领】

防可用左勾手勾扣对方的攻势手；攻可用左右两拳连续击对方胸、脸部。上步与左勾手、右冲拳须同时完成。左右冲拳要求快速连贯、一气呵成。

7.转身右三角步左右冲拳（转马三角马左右打锤）

①左脚向右前移半步，身体右转90°（朝正西）；右脚向西上半步，两腿屈膝半蹲成右三角步。同时，右拳变掌向左向前划弧，然后臂内旋向右按掌后拉，停于右肩前，掌心朝下，掌指朝前；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右掌。（图8①）

图8①

②上动不停，脚步不变。左拳从腰间向前直臂冲出，拳高与肩平，拳心朝下；同时，右掌屈肘后收扣腕下勾手，停于右胯旁。眼看左拳。（图8②）

图8②

③上动不停，脚步不变。右掌变拳向前直臂猛力冲出，拳高与肩平，拳心朝下；左拳屈肘收抱于左腰间，拳心朝上。眼看右拳。（图8③）

图8③

【技击要领】

此动借转身上步之惯性旋臂发劲。防可用右掌揉抓对方的攻势手；攻可用左右双冲拳，猛力击打对方胸、脸部。防守与进攻动作必须连贯完整，快速有力；应突然发劲，使对方难于防守。

8.跳起单蝶步右切掌（单跪步右削掌）

①左脚屈膝提起向左前跨出；右脚用力蹬地跳起向左跃出；两腿屈膝，身体腾空。同时，右臂屈肘上举。来自“武宗”公众号·眼看前方。（图9①）

图9①

②上动不停。左脚于左侧落地、屈膝全蹲；右脚紧接着落地，以右小腿内侧和右脚内侧紧贴地面成右单蝶步。同时，右拳变掌向左下落，经体前向右猛力横切，掌高与胸齐，掌心朝下，掌指朝前，力达小指一侧；左拳变掌，屈肘向左上架，停于头部左侧上方，掌心朝前，掌指朝右。眼看右掌。（图9②）

图9②

【技击要领】

当对方扫脚进攻时，我立即向左屈膝跳起，避其脚下攻势；若对方再向我起脚踢来，我迅速收腿成单蝶步，用右横掌猛切其攻势脚。起跳要迅速灵巧，落地要轻稳；单蝶步与横切掌须同时完成，协调完整。

（未完待续）

本账号内相关文章推荐：

很能打得传统拳术大成拳-圈锤对拳法攻击的运用

少林禅寺五合拳对打，是学习少林拳打法的好拳套

古拳谱《形意拳秘法》十二形招式与实战运用

（各位爱好者，您们好！本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）