桑搏(Sambo,самбо)一语来自俄罗斯语，意思就是"不带武器的防身之术"，即徒手防身术；所以桑博被称为"徒手格斗"技术。实战桑搏是集踢、打、摔、拿、地面技、器械防守、解脱、押解、捆绑、日常物品的防身使用等。

下面“功夫武术酷”为大家介绍5组桑搏实战技术招式。

一、撞肋+踏膝+踢腰

敌方以右摆拳向我方头部进攻；我方立即以左臂格挡其右臂，随即左手沿敌右臂下滑至其肩部；我方左手立即抓住敌右肩，同时右手抓敌胸襟；随即我方右脚向前垫步，抬左膝横撞敌方右肋部；左腿随即下落，猛力踩踏敌方右膝窝关节，同时双手向左方推拉敌方上身，将敌摔倒在地；我方左手继续控制敌方右手，同时以右脚猛踢敌方腰背部位，将敌重创。

二、拉臂摔+折肘

我方以左格斗式站立，敌方以右格斗式站立；敌方以右直拳向我方上盘进攻；我方立即侧身躲闪，同时以右手抓敌右手腕，并向前拉带，以左手推按敌右肘关节，将敌摔倒在地；我方随即以左膝跪压敌右大臂，同时以双手向上搬折敌小臂，将敌肘关节折断。

三、扛摔+踢腰+踏肋

敌我双方均以左格斗式对峙；敌方以右直拳或右摆拳进攻我方头部；我方立即以左手上架敌右臂并搂抓其右手腕，同时上右步，俯身以右手穿敌裆部，将敌扛至肩上，随即将敌重摔于地面；我方双手继续控制敌右臂，同时以右脚猛力踢敌腰背部位，后抬右脚向下踩踏敌肋部，同时将敌右臂向上拉，使敌肩关节脱臼。

四、扛臂折肩

敌我双方均以左格斗式对峙；敌方以右摆拳向我头部进攻；我方左手上架敌左臂，随即上右步，同时向左后转身；我方用双手抓敌右手腕，以右肩作为支点顶住敌右腋窝；同时我方双手猛力拧转敌臂，使其肘尖向下；我方随即向下猛力拉敌右手腕，以扛臂折肩之式使敌右肩关节脱臼。

五、绊摔+十字固

敌我双方均以左格斗式对峙；敌方上右步，以右摆拳向我头部进攻；我方立即以左臂上架敌右臂并抓其大臂，同时上右脚至敌方右腿后侧成绊腿，并以右手向后推击敌方下颌，将敌摔倒在地；我方立即双腿分别锁住敌方颈、胸部位，通过双手抓握将敌方右手臂将其牢牢地控制在我方夹紧的双腿之间，并使其贴近我方身体，然后我方挺胯发力，通过杠杆原理令敌方肘部承受巨大压力，以造成敌肩部拉伤和脱臼。

通过“功夫武术酷”的以上介绍，大家学会了吗？其实招式很简单，但平时要多加练习。因此，要练好以上招式，平常的训练必不可少，拥有家用的立式沙袋（不倒翁）能方便你平常的训练。

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