使用中药“肠道润滑剂”，轻松搞定慢性便秘

治疗便秘的中药泻下药，有一大类叫做“润下药”的中药，我们可以理解为“肠道润滑剂”，服用后能促进大便通畅的排出。

西药泻下药石蜡油，也是一种润滑类的泻药，在肠道内不被吸收，阻止肠道对水分的吸收，起到润肠通便的作用，通常用于治疗老年人、小孩的便秘，比较安全，但是不能长期使用。

“润下药”的中药品种较多，比如说火麻仁、郁李仁、松子仁、核桃仁、桃仁、柏子仁、杏仁等等，中医认为都能“润肠通便”，我们稍微观察就能发现这类中药都是“种仁”，含有大量脂肪油，使肠道润滑，同时脂肪油在肠道中分解产生脂肪酸，对肠壁产生温和的刺激作用，使肠道蠕动增加，而达到润肠通便的作用。

这些中药“肠道润滑剂”，对于慢性便秘尤其合适，但每种又有自己的特点，为了让大家能更好地了解这些中药，我帮大家做了个总结。

其中，今天我和大家详细介绍两个药食两用的品种。

核桃仁，就是我们平时吃的核桃，中医认为味甘性温，归肾、肺、大肠经，除了润肠通便，还能温补肾阳，适用于肠燥便秘兼有肾阳虚的情况。

对于中老年人，肾阳虚的情况也常见。阳虚，中医有个说法“阳虚则寒”，明显的特点就怕冷，手脚凉，平时穿得总比一般多，喜欢喝热水，腰酸脚软，男性功能下降，这时候小便一般偏多点，基本不会有什么颜色。这时候排便困难，但大便也不是很干，我们就可以每天坚持吃几个核桃，通大便，同时补肾阳，但作用温和，需要坚持用段时间。

核桃仁

黑芝麻，中医认为味甘性平，归肝、肾、大肠经，除了润肠通便，还有补肝肾，益精血作用，适用于肠燥便秘兼有精血虚的情况。

精血虚，整个人气色不好，脸色、嘴唇、指甲颜色淡，虚得明显还会头晕、心慌、睡眠不好、白发多、掉头发明显等，这种情况女性常见些，还伴有月经推迟，量还少，颜色也淡等。这种情况伴有便秘，那食用黑芝麻就非常的合适，同核桃仁一样，也需要坚持用段时间。

黑芝麻

对于“肠道润滑剂”类中药，有不少是药食两用的品种，对于改善慢性便秘的症状有一定的作用，对于老年朋友尤为合适，但力量相对都较弱，因此不能操之过急。

凡云范先生，在北京的三甲中医院工作十余年，知医会药，医药圆融，擅长常见疾病的中医治疗，致力于中医理念的普及。如果觉得文章对您有帮助，记得点赞并关注我，还有疑问请私信我。