文丨美妈很帅

培育好脑 第1话

每个人都是一天24小时，精力一样多，为什么学霸在轻松应对繁重学业的同时，还有很多时间玩？你家孩子学习却极其低效，写个作业拖拉磨蹭，坐到课桌前要花上一个小时，什么事也没做成，还老喊累？

原因很简单，他们对大脑有清晰的认知，知道什么时间干什么，怎么保持一个高效有序的状态。今天我们从脑科学的角度聊一聊精力管理。

爱忽悠人的大脑

如果你手上有两个苹果，一个烂的，一个好的，你会先吃哪一个？不少人认为，烂的不吃就会完全烂掉，所以会选择先吃烂苹果。

但聪明的人，他会先吃好的苹果。因为他知道，先吃烂的，好的苹果会慢慢变焉，就永远吃不到最鲜甜的那一口。

这告诉我们，一定要先做最重要的事。遗憾的是，现实中很多人很容易被各种乱七八糟的琐事分散精力。

一天都快要结束了，才发现最重要的事还没做。愧疚奔涌而来，于是暗暗发誓明天一定要先做最重要的事，但第二天依然如故。

这不能全怪你，要怪就怪大脑太会忽悠人。

我们的大脑由三个模块组合而成，一块是本能脑，一块是情绪脑，一块是理智脑。我们的潜意识与生理系统是受本脑能与情绪脑管控的，而一切烧脑的行为与自我约束都是由理智脑来管。

虽然理智脑很高级，但是个不折不扣的耗能大户。在原始社会中，我们的祖先过着狩猎采集的生活，为了应对随时可能发生的危险，尽可能地节省能量。大脑即便进化到至今，依然保留着这些本能。

所以，本能脑与情绪脑会经常诱导我们去做一些舒服但不用动脑的事。比如有时候我想拿起手机来查资料，但不知不觉被大脑牵引着去刷短视频了。当我回过神来的时候，精力已经被发散，无法集中精力写作了。

在强大如巨人的本能面前，理智就像一个赢弱的婴儿，正面硬杠，只会遍体鳞伤。既然意志力斗不过本能，那就建立一条清晰的指令，拉着大脑往建立的单行通道上走。

脑子清晰了，学习才能高效

想必不少孩子都有过这样的体验：明明想着去学习，却莫名其妙地拿起橡皮这里搓搓，那里擦擦。但是学霸很少有这种情况发生。他们学习的时候就玩命学，玩的时候就使劲玩，不管做什么都能轻松进入忘我的境界。

学霸学习效率高，不是因为他智商高，也不是因为他勤奋，而是脑子清晰不模糊，知道什么时间该做什么，不会轻易被潜意识诱导去做那些无关紧要的事。

学霸的优秀在于异于常人的努力模式。他们懂得贴合大脑的规律，想办法消除认知上的模糊，让本能脑与情绪脑感受到学习的乐趣并因此而上瘾，继而自动自觉为你开路。

而消除模糊的第一步，就是把大脑里储存的众多任务，拆解成一个个可执行的具体计划，规定自己在特定的时间内专注做一件事。

所以，想要孩子变得像学霸那样自律、高效，首先要教会孩子做好时间规划，把目标与学习计划都写下来，划分好任务的优先级，让大脑每时每刻都能做出清晰的选择，孩子就能拥有更多可自由自配的时间了。

当然，想养成这个习惯不容易，好比在丛林开辟出一条小路一样，刚开始障碍物多，走起来很费劲，但会越走越宽，越走越平坦。当孩子坚持下去，大脑神经元的关联会不断地强化，神经通路一旦被打通，习惯变成自然，孩子做什么事都像吃饭睡觉那样轻松了。

好了，今天分享到这了，后面会写一篇教孩子做时间规划的文章，如果你喜欢这方面的内容，记得按赞关注哦！