孕产瑜伽注意事项：
在生产过后若感受精力充沛时尽快恢复或培养运动的习惯，可帮助我们恢复在怀孕前的肌肉弹性，并促进活力，试着每天进行一小部分的练习（如凯格尔运动，训练步骤在我的回答里有），这样的利益远胜于停止好长一段时间偶尔的练习，同时，可以增进自信及鼓舞本身的士气。
在刚生产后的骨盘区域正处于逐渐的闭合的状态，过多的髋部区域伸展的姿势练习，是不适合于在产后的六周内进行练习 (剖腹产的观察时间应延展较久)。
对于在腹部及背部的练习，是一个重要的目标，应该避免在生产后的六个月内进行瑜珈中伸展很远的体位法练练习，及在恶露未结束前就进行的倒立动作，及过度积极的腰椎向前伸展的姿势。
剖腹生产后，应等待4-6周后再恢复运动，且应先征询医生同意在进行，如果会阴有裂开伤口，在伤口愈合前避免练习伸展的体位法。