想要暴瘦，有什么方法呢？

说实话暴瘦是不太可能的，但是慢慢的减掉是可以得，要想减肥你可以，早上早起:最迟不能超过6：00，喝一杯淡盐水或者柠檬水水果早餐:以香蕉，苹果，猕猴桃，桃子，番茄，黄瓜上班交通:自行车中午午餐:要吃好的，午餐要吃好不是要吃饱，七成饱就好了午饭以精肉（鱼肉，鸡肉最好）和米饭，豆类的比较好一根油条就等于吃两碗米饭，戒掉煎的油炸的食品晚上早休息吃个水果 6：50之前吃完，饭要吃蛋不能多吃，喝一点汤比较好，然后去运动下10：00点必须保证自己已经睡下，睡觉前做一下腹部按摩运动11点钟必须要在睡眠中，我一直在持续

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本答案来自微信公众号减肥帮女郎（ID：jfb233），一个专注瘦脸的公众号。每天分享瘦脸小诀窍，教你瘦出梦寐以求的小v脸。

按照减肥产品要求饮食，我老婆就是这样减肥成功的

💝💝养森感恩篇:我是在去年的6月份开始使用养森瘦瘦包的，在这之前我对养森是一无所知的[微笑]，刚开始我是看我小妹用的她一个月减掉1⃣ 3⃣ 斤，我也心动了[呲牙]其实我是抱着试试看的态度在使用滴[憨笑]直接拿五盒2⃣ 1⃣ 0⃣ 0⃣ 做代理。我使用了一盒之后，成功减了1⃣0⃣斤，我就开始发朋友圈，因为我是做服装生意的，很多老顾客看到我瘦了，她们也开始用[微笑]她们瘦下来也帮我带来了顾客[呲牙]我下定了决心深入的了解了养森，再接下来就加入了养森大家庭，现在我已经用完了一个疗程，成功减重了2⃣ 0⃣ 斤，我是从1⃣4⃣ 0⃣ 斤减到目前的1⃣2⃣ 0⃣ 斤。现在停用一年零四个月零反弹[调皮]在养森也有不小的收获[呲牙]非常感谢养森，感谢一直在教导我的各位老大。感谢信任我的顾客[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

首先、暴瘦对身体伤害特别大!

所以建议别想暴瘦，身体本身是有控制机能的，你暴瘦它会认为你处于一种不正常状态，会关闭一些正常的功能！

所以，慢慢减肥，对身体好，也能长期保持！

一般而言，快速减肥都是很伤害身体的。

减肥是一个长期的事情，

不要一蹴而就！

粗粮、蔬菜、水果。

不要吃加工食品！

其实

最简单的就是健康的吃合理的锻炼！

最简单的运动方式：走路

三分练七分吃！

可见吃尤为重要。

既然要减肥，尤其是希望局部瘦，

基本上是不太可能的。

瘦不会局部受，会全身瘦啊！

少吃油腻、高热量、高脂肪、高糖的食物。

正常饮食，多吃蔬菜杂粮，

多喝水。

这样饮食健康身体的自我新陈代谢也会很好，加速减肥效果。

接着就是运动了，很多人坚持不了，

很多人觉得很累。。。

但是，走路总归还好，不太累吧！

就每天走路走个一万五--2万步。

饮食也按之前说的去做，相信要不了多久，

效果还是很明显的！

也祝福所以需要减肥的朋友减肥成功！

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