晚上不睡,早上起不来,年轻人还要熬夜吗?

20回答·462阅读
原始点YS

2018年11月13日

为了生活,要熬的还是要熬!

为了健康,要熬的尽量少熬!

挑羊毛疔的小陈陈

2018年11月12日

熬夜伤肝,能不暗夜,千万别熬夜,生命仅有一次,他不会和你开玩笑的

做图文广告的小小

2018年11月13日

习惯要改,可是我自己都改不了哈哈哈

彪哥鉴保

2018年11月12日

晚上11点不睡是不要脸, 凌晨1点不睡是不要命. 答应我, 别再熬夜了,好吗? 壹 昨天中午和朋友一起去吃饭,他一直打着哈欠,一点精神都没有。 我笑着问他,是不是昨晚打游戏又打到很晚?哪知他一本正经的告诉我,自己在复习功课,这几天都是凌晨1点多睡的。 我吃惊的看着他,甚至有点佩服他的这种精神。我又问他,那你晚上这么熬夜,白天还有精力认真复习吗?他愣了愣,回答道:白天也会很困,但是我觉得晚上的时间没有浪费啊。 实际呢? 他白天上课睡觉,整个人看起来萎靡不振,做事也不能集中自己的注意力。看起来他夜晚比别人多学习了几个小时,却不知道他白天损失了好几个小时。 突然想到前几天,老铁发了这样一条说说: 许渊冲老先生说要向夜晚偷几个时辰来学习,我很想知道他第二天早上是怎么过来的......因为我偷半小时第二天就会还两三个小时,这生意似乎做得不太好。 “日出而作,日落而息”这是千古不变的规律。一个人的精力是有限的,如果我们连夜晚最基本的睡眠都保证不了,那么我们还能怎么去谈其它呢? 贰 过分熬夜给我们带来的危害远远超出你的想象。 研究表明,睡眠时间在6.5小时~7.5小时的死亡率最低,睡眠时间低于6.5小时和高于7.5小时,死亡率都大大增高。 2015年1月,歌手姚贝娜,由于乳腺癌去世。你不知道的是,因为有很多演艺活动,她需要大量的熬夜排练,而过分熬夜正是诱发乳腺癌的一个重要原因。 2015年3月,中山大学毕业生,刚刚加入百度才四个月的程序员林涛海因为连续工作48小时,而猝死在睡梦中,再也没有醒过来。 2016年6月,海角的副主编金波猝死在地铁里。因为前一天晚上连续通宵赶稿子。 在网上看见这样一句话:三十岁前,我们用身体换金钱,三十岁后,我们用金钱换身体,但是,你确定你可以活到四十岁吗? 叁 你以为熬夜对你的身体影响不大,其实呢?熬夜有很多的危害: 1.头痛,记忆力下降:熬夜之后,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至造成记忆力的下降。 2.经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜会造成疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会出现。 3.皮肤干燥、长青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题 4.心脏病风险高:长期黑白颠倒的人,内脏得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。 5.影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。 光是我列出来的这些危害都这么可怕,更何况还有很多我没有列出来的呢? 肆 一份调查报告显示: 90%的年轻人猝死,脑溢血,心肌梗塞都与熬夜有关;而超过70%的年轻人有熬夜习惯。 但是,其中只有30%的人熬夜是真正的加班,因为剩下的他们熬夜,就是在玩手机,打游戏和追剧。 年轻人不要熬夜!那个时候我年轻想办好事,差不多一个月大病一场。为什么呢?老熬夜。经常是通宵达旦干。后来最后感觉到不行,这么干也不行。先把自己的心态摆顺了,内在有激情,外在还是要从容不迫。因为我当时是看书还是谁跟我讲了一句很智慧的话,说你手里攥着千头万绪,工作是千头万绪,攥着一千个线头,但是一次针眼只能穿过一条线。后来我就想了一个,今天(晚上)做到12点,就不做了睡大觉,第二天重新来过。 所以,年轻人,长点心吧,不要再熬夜了! 伍 既然我们知道了熬夜的危害,那么我们要怎样才能更好的做到不熬夜呢? 1.睡前关闭手机:很多人都有睡觉前玩手机的习惯,因此上床后很长时间都不能入睡。睡前要关闭手机,不再玩游戏,不再刷微博等。 2.及时完成作业或者工作,不拖延:有些人喜欢把很多事情拖到晚上做,所以大家都睡了,他还在赶作业或者工作。 3.在床边放本单词书,带上耳机听听力:上床后如果睡不着,就拿起放在床边的单词书看看,顺便听听英语听力,这样不仅帮助你学习了英语,还帮你入睡。 好了好了,不说了,该睡觉了。 答应我,别再熬夜了,好吗? 晚安。

周一历史讲台

2018年11月12日

熬夜很容易造成新陈代谢紊乱,容易造成失眠,神经衰弱等问题,还容易造成记忆力下降,所以要好好休息。不要熬夜。