晚上不睡白天睡对身体不好的,尤其是对肝脏不好,会引起脸上长斑,对身体的各种功能有损伤的,白天不要睡了,晚上10点开始睡觉,时间长了,慢慢生物钟就会调过来的。长期熬夜或者黑白颠倒的生活作息不规律的人,会导致身体免疫力下降、身体机能下降,未老先衰,记忆力下降等。