晚上不睡白天睡对身体不好的，尤其是对肝脏不好，会引起脸上长斑，对身体的各种功能有损伤的，白天不要睡了，晚上10点开始睡觉，时间长了，慢慢生物钟就会调过来的。长期熬夜或者黑白颠倒的生活作息不规律的人，会导致身体免疫力下降、身体机能下降，未老先衰，记忆力下降等。
