晚上吃完饭就散步30分钟行吗能减肥吗?

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用户93336606853

2020年01月16日

进食后长时间步行有减肥作用。 步行由于运动量少,能量消耗速度也慢,通常消耗葡萄糖来提供能量。 然而,在人体中,长期舒缓运动中的葡萄糖也将不足,并且必须消耗脂肪以提供能量。 通常在步行30分钟内,没有明显的减肥效果。 如果饭后步行时间达到一小时,体重就会明显减轻。 只要注意,如果伴有暴饮暴食,减肥效果不好。

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