你这个其实是属于两个问题了。一个是性格内向，一个是嘴笨。
首先说一下性格内向这个问题，关于这个其实是不必太纠结。性格的内外向虽然会有环境的影响因素，但更多的是你基因先天就决定的。基因确定你基本的因素，然后受到环境的影响，往各种可能发展。而且现在很多人都知道，内向不等于坏，内向有内向的缺点，但也有内向的优点，外向也同样有着自己的优缺点。所以不必太在意自己内向。
你会发现，很多的老师有时候聊天会说自己是性格内向的人，很多来大学演讲的某公司高层在演讲时都说自己其实是属于内向的人，所以性格内向可能会不爱说话但不等于不会说话。我也是个性格内向的人，工作是随身翻译，如果跟着的领导在公司全体人员面前开会、培训，我也需要站在那里做翻译，人数最多的时候会有好几百名。如果不认识我的人肯定会认为我是一个外向的人，但私下接触过我的人非常清楚，我就是典型的内向的人。反而他们对于我能站在那么多人面前去说话而感觉惊讶。
很多人都喜欢把沟通障碍或者社交恐惧症与内向联系在一起，但其实这是心里疾病，外向的人在刺激下也是会得这种心里障碍的。如果确定自己有这方面的问题的话，确实需要克服，你可以自己试着努力，如果做不到有个更好的选择，就是心理医生。
咱们国家大部分人都不会去看心理医生因为感觉去看心理医生的话可能说明自己变态，但我想说现代人，大部分人心理都是不健康的，其实都需要去看一下心理医生。现在每个大学都要求建立心理咨询室，这是必须要求，而且每一位心理医生都非常注重个人隐私，你完全不用担心如果他到外面乱说怎么办。
然后是嘴笨这里，很多人会告诉你多练练，多练练就可以了。确实多练练可能会变好，但你要知道，通过练习确实能改进能进步一点，但你永远达不到那种自来熟，话说起来一段接一段，非常会说话的人。
而且还存在一些问题，就是你怎么练？去哪里练？是在工作场合中去练？练习过程中得罪的人怎么办？没办好的事怎么办？
所以我建议，如果是在工作中，那就公事公办，也不要想着去说太多的话，这样不仅你感觉累，其实听的人，看得人，也会很累的。把自己需要说的话按照原因结果去说明，因为什么原因，导致什么结果。这样说明事物会更加有理有据，而且清晰，也因为你把原因说明了，所以很少会得罪人。
如果是在私下生活中，那能不说就不说。我就是一个不是很会说话的人，但我知道说错话，不如不说话。虽然你能说出好话那更好，但如果说不出来，就不要硬去说，而是选择不说，去当一个聆听者。因为在一些事面前，你朋友只是能找到一个倾诉的对象就很好了，你只是静静的聆听，他都会非常感激你的。
