跑步健身需不需要穿紧身衣？

跑步健身衣服首先要舒服，吸汗透气。宽松还是紧身看个人选择，如果做力量运动比较多，个人肌肉线条又比较好，穿紧身衣不仅好看，提高健身时的心情，还可以更容易看到健身时肌肉的运动，提高锻炼效率！要知道短跑运动员穿紧身衣是为了降低风的阻力，短跑运动员的成绩都在秒之间，如果做有氧运动比较多，例如跑步是要长时间运动才能达到的效果，出汗水比较多，对流汗水比较容易干的衣服，轻盈透气就行了。

穿不穿紧身衣在于个人，一般女性喜欢穿，能凸现女性身体曲线，男性跑者，我一般在春、秋两季为了保护关节、骨骼免遭寒风侵扰，也为了保温，除此，还不如夏季穿短裤背心来的爽快！

主要看你身材好不好了

请按以下原则来把握，概括起来为“三穿三不穿”：

一、女穿男不穿。

二、热传冷不穿。

三、瘦穿胖不穿。

我认为短距离10km内或者50分钟内，以有氧为目的的不需要，长距离和竞速比赛很有必要，最少用个压缩腿套，能缓解肌肉晃动的疲劳，也能让你跑起来更有感觉。美女们最好都穿，养眼啊。