我是从19号跟练的,不知不觉已经快一个月了,体重没什么变化,就是感觉腰细了,更重要的是我竟然坚持了这么久,以前跑个步没跑两天放弃了,下载KEEP跟练也没练几天,总之很难坚持,这是坚持还蛮久的一次,估计是他俩的直播热闹,跳着跳着也就结束了![中国赞]
以后还会一直跟练,带着孩子一起跟着练,坚持就是胜利,加油![加油]
我是从4月19日开始跟练的,以前是很懒很宅休息日非必要都不出门的那种,因为本身体重就不大,所以锻练意识不强,偶尔也只是练瑜伽拉伸动作和跳跳十几分钟的操,这次跟着牛耕红一起练习,主要是他的叨叨叨叨太魔性了,他安排的跳操节奏也特别适合我这个体育小白,一首曲子跳下来觉得自己都喘不过气了,他叨叨几句休息一下,再鼓鼓劲,又觉得自己还可以再跳一曲,就这样反复循环,不知不觉中又坚持跳下去了。跟练快一个月了,个人感觉自身体重变化不大,只减了一斤左右,可以忽略不计,但体能确实上升了,从最初的半个小时,到现在已经能跟练六七十分钟了,身体纬度变化挺明显的,腰围臀围肌肉变紧致了,身形也变得好看了。准备继续跟练下去,试试自己可能练出马甲线[微笑]