11月8日是立冬节气。此时气温大幅下降、空气湿度降低、早晚温差大，人体抵抗力容易下降。北京市隆福医院主治医师徐慧提醒公众，此时应温热饮食、适度运动、避免熬夜。起居调适立冬时节，要注意保暖，应注意增加衣物，特别是头部、手脚等容易受寒的部位，保持室内温暖。
尽 量 远 离 烟 酒。除了用咖啡提神，吸烟者熬夜时常会抽更多烟来保持清醒，导致出现心血管病的可能性增加，应当摆脱对尼古丁的依赖，减少对身体造成的慢性伤害。抽 空 小 睡 一 会 儿。缺 觉 不 要 疲 劳 驾 驶。
北京日报客户端 | 记者 孙乐琪3月21日是春分节气，广安门医院主任医师赵昕提醒：春分时节要注意清淡饮食、规律作息。赵昕介绍，春分时节，人体的“正气”应天地之气达到调和的状态，“此时，健康的人不容易生‘内伤杂病’，有长期基础病的人病情不会加重，甚至能够逐渐缓解。
