引体向上，是最好的上半身锻炼之一。可做它的人，太少了！因为，难度令人望而生畏。其实，引体向上是需要一定技巧的。当掌握了技巧，引体向上再也不是阻挡我们提升运动表现的障碍了！它会让我们在周围人面前显得很酷，当然最重要的，还是力量提升！
本期，国防在线【“型”动指南】第一季——军事体育训练系列教程，为大家带来的是“引体向上”，一起练起来吧！★课目介绍：引体向上是一项非常重要的上肢力量训练，可以增强包括肱二头肌、背阔肌、大圆肌等肌肉在内的上肢屈肌和肩背肌群力量。它可以帮助官兵提高克服自身体重的能力。
人到中年肌肉开始流失，力量水平开始下降，身体机能运转速度下降，这个时候，我们只有加强力量训练才能保留住肌肉，只有提升肌肉维度，才能保持充沛的力量水平，保持年轻、健康的身体状态。我们可以从一些复合动作入手，尤其是男生，日常可以坚持这4个力量动作，有效促睾，保持年轻体态!
