以下是一些在iPhone上可以进行的保护视力的设置：
- 开启“夜览”模式（夜间模式）：
- 操作步骤：打开手机“设置”，点击“显示与亮度”，找到“夜览”选项并点击进入。打开“设定时间”，然后设置开始时间和结束时间，通常建议将开始时间设置为傍晚或晚上，结束时间设置为早上。您也可以根据自己的需求随时手动开启或关闭夜览模式。例如，您可以设置为每天晚上10点自动开启，早上7点自动关闭。在“夜览”设置界面，还能调整色温，向右滑动滑块可使屏幕颜色更温暖（偏黄色），向左滑动则使颜色更冷（偏蓝色），选择让您眼睛感觉舒适的色温。
- 作用：夜览模式通过调整屏幕的色温，减少屏幕发出的蓝光。蓝光对眼睛的伤害较大，可能会影响睡眠质量、导致眼睛疲劳和干涩等问题。开启夜览模式后，屏幕颜色会变得更柔和，减少对眼睛的刺激，在夜间或光线较暗的环境下使用手机时，能有效减轻眼睛的负担，有助于保护视力和提高睡眠质量。
- 打开“屏幕距离”功能（如果有）：
- 操作步骤：进入“设置”>“屏幕使用时间”，轻点“屏幕距离”，然后打开“屏幕距离”。
- 作用：当您将屏幕长时间放在太靠近脸的位置时，“屏幕距离”会在整个屏幕上显示提醒，阻止您继续使用。将iPhone移至一定距离（如30厘米）以外时，您可以轻点“继续”以继续使用。此功能有助于提醒您保持正确的观看距离，防止因距离过近而对眼睛造成伤害，培养良好的使用习惯，从而保护视力。不过该功能可能并非在所有iPhone机型或系统版本上都有，例如较早的机型可能不支持。
除了上述设置外，还有一些其他有助于保护视力的方法和注意事项：
- 调整屏幕亮度：将屏幕亮度调整到合适的水平，避免过亮或过暗。在光线较强的环境下，适当提高屏幕亮度以确保清晰可见；在光线较暗的环境中，降低屏幕亮度，减少对眼睛的刺激。您可以通过下拉控制中心，滑动亮度调节滑块来快速调整屏幕亮度，或者在“设置”>“显示与亮度”中进行更精细的亮度设置。
- 减少连续使用时间：长时间连续使用手机容易导致眼睛疲劳和视力下降。建议每隔一段时间（如每使用30分钟至1小时），就停下来，让眼睛休息几分钟。可以眺望远处，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。
- 保持正确的姿势：使用手机时，保持良好的姿势，眼睛与屏幕保持适当的距离（一般建议30厘米以上），不要弯腰驼背或躺着看手机。这样可以减轻眼睛的压力，同时也对颈椎等身体部位有益。
- 注意用眼环境：尽量避免在光线过强或过暗的环境下长时间使用手机。在黑暗环境中，手机屏幕的亮度与周围环境的对比度较大，会对眼睛造成更大的伤害。如果在夜间使用手机，建议开启夜灯或在有柔和光线的环境下使用。
