但不少人会出现半夜醒来睡不着觉的情况，造成睡眠时间不足或睡眠质量下降。古人将一昼夜分为12个时辰，这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉，如子时对应胆经、丑时对应肝经、寅时对应肺经，气血在十二经脉内流动不息，并按照特定的时间和流注次序循环灌注，构成十二经脉的气血流注。
如果你总是在半夜1~3点的时候莫名惊醒，醒后就再也睡不着了，那就要考虑是肝脏出现问题了。从我们中医角度来看，这个时间段正是肝经上班的时候，如果说你肝气郁滞了，或是出现肝火、肝血虚的问题，都有可能出现半夜易醒的问题!
睡觉是我们每天都在进行的活动，但你注意过，自己睡觉的朝向吗？老一辈的人常说：“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东。”他们认为睡不好是朝向不对。还有些人觉得，睡眠质量与地球磁场有关，认为顺着磁场的方向，头北脚南才是最佳入睡姿势。失眠，睡不好，真的与朝向和磁场有关吗？
（记者 刘通 实习生 时嘉 宁馨静）睡眠对每个人而言都至关重要，能够睡个好觉是大家的普遍诉求，而夜间醒来很难再次入睡也是很多人面临的睡眠障碍问题。世界睡眠日到来之际，山东省精神卫生中心睡眠医学中心副主任李西荣，为大家支招，助大家都能睡个好觉。
“晚上凌晨总是醒来，你这是肝癌啊！”今天上午，老刘和朋友在棋牌室里打麻将，没想到才打了一圈，老刘就哈欠连天摆摆手说不玩了，要回家睡觉。朋友刚起兴，哪能放老刘走，急忙拉住老刘。老刘指了指自己，无奈地说的：“我这几天总是凌晨三点做就醒来，然后就睡不着了，现在困着呢。
