入秋后，由于气温降低、早晚温差大，腰酸背痛、颈椎等疾病总是不请自来。在近日举办的“‘三减三健’慧行动”上海健康大讲堂上，华东医院骨科/脊柱外科副主任朱越峰提示，越来越多的脊柱退化不是因为自然老化，而是由不当生活工作方式引发的。脊柱与骨骼如同大厦的钢筋结构，支撑着生命的每一个瞬间。
脊柱，这根支撑身体的中轴线，它的健康与生活质量息息相关。不同的人群，由于其年龄、体质和需求的差异，对脊柱锻炼的需求也各不相同。长沙市中医医院（长沙市第八医院）医生来介绍一下脊柱锻炼法。青少年：脊柱的灵动舞者青春期的孩子就像一棵棵茁壮成长的小树，脊柱锻炼对于他们的成长至关重要。
儿童时期，人们很少有脊柱问题，可以无忧无虑地跑步、侧翻和爬树。然而，随着年龄的增长，很多人都不得不开始关注脊柱健康。健康的脊柱是健康生活的基础。不良的身体姿势、不好的生活习惯、不科学的运动方式和长时间的压力状态都可能导致脊柱疾病，以及背痛、肩部疼痛和手臂无力等症状。
近年来，儿童青少年脊柱弯曲异常已成为继近视、肥胖之后危害我国儿童青少年健康的另一大问题。脊柱弯曲异常不仅影响体态美观，也可能导致身体不适。因此，在日常生活中要注意保护儿童青少年脊柱健康，防止发生脊柱弯曲异常。科学选择书包、保持良好生活习惯就是保护脊柱健康的重要做法。
关爱脊柱健康 从纠正不良身姿做起儿童青少年常见姿态问题：高低肩 颈部前伸5月21日是世界脊柱健康日。脊柱是人体的第二生命线，然而，脊柱健康问题已成为困扰儿童青少年较大的健康风险。国家体育总局最新数据显示，孩子们的常见姿态问题包括：“高低肩”“颈部前伸”等。
5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”。脊柱健康与每个人的生活质量息息相关。可是，当前人们普遍缺乏对脊柱健康重要性的认识，忽视对脊柱源性疾病的预防。如何判断脊柱是否健康？日常如何保护脊柱？出现问题又该如何治疗？天津中医一附院骨伤科主任医师张君涛给予解答。
5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，与每个人生活质量息息相关。据统计，我国超过80%的人不同程度的有过腰痛或者脖子疼的病史。三四十岁的人中，59.1%患有颈腰椎病；五六十岁的人中，71%患有颈腰椎病；六十岁以上的人，发病率高达82%。
通讯员 张莹莹 记者 陈甜田如今，随着市民工作压力加大和生活习惯变化，市民患颈椎、腰椎疾病的情况已经较为普遍，在医院门诊已经属于常见疾病。事实上，在颈椎、腰椎疾病来临之前，身体都会给出“提醒”或“预警”。患者应及时接到这些身体发出的“求救信号”，并根据个人情况及时就诊。
健康科普久坐如何保护脊椎？一天的办公室工作结束以后，是不是总感觉到颈肩部酸痛、腰背部僵硬疼痛？不少人会纳闷，自己并未从事弯腰负重的工作，怎么会如此不舒服？其实，久坐加上姿势不良，长期下去不仅会造成颈肩腰背痛，还会进一步影响脊椎健康。
