很多人特别是年轻的上班族都有过这样的体验，睡觉本应该是缓解疲劳的最好方式，但是在每天清晨起床的时候觉得还是很困很累，就像是还没有睡够的样子，明明已经睡够了8个小时，为何起床后还是觉得精神不振，一点都不解乏，甚至比前一天晚上睡觉前还累的。
小编最近真是遇到不少朋友抱怨睡醒了还是觉得累，这是为什么呢？为什么你总觉得累？1缺乏运动研究显示，每周3次中低强度锻炼，每次至少20分钟，坚持6周后，精力会明显变好。哪怕只是简单的健步走，每天半小时，也会增加我们的力量和耐力，让心脏更有效率地运转。
你每天一起床是不是觉得很累？然后总觉得无心力做任何的事情？提不起精神来的人们，咱们一起来看看，为什么你每天起床都会觉得疲惫不堪：一、你吃了些什么?摄取咖啡因或糖类对于增加活力可能会有适得其反的效果，因为血糖的大幅度波动会增加你的疲倦感。
早上起床时感到困倦和疲劳可能是由于多种原因引起的，例如睡眠质量不好、睡眠时间不足、身体疲劳等。改善睡眠质量:创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和刺激，睡前可以尝试做一些放松的活动，例如冥想、深呼吸等。
很多人早上刚醒来就觉得特别累，虽然前一夜并没有失眠，但醒来时无论身体还是心情都不轻松。但是，这种状态将就着坚持到傍晚，身体反倒轻快了，各种痛苦难耐的症状减轻甚至消失，心情也舒畅起来。用中医解释的话，这是典型的“肝郁”。
常有人觉得，自己刚睡醒，什么都没干，就觉得很累，在别人眼中，这是因为懒！事实上，这种睡醒就觉得累，就觉得心情差的状况，不是人的品性问题，很可能是“抑郁症”的表现。这种人虽然并没失眠，但醒来时，无论身体还是心情都不轻松，晴空朗朗于他也像是苦难世界。
