受访专家：北京大学第六医院精神科副主任医师 张卫华环球时报健康客户端记者 张炳钰睡眠的重要性人人皆知，但有些人却因为太过重视反而睡不好。近日，美国睡眠医学会的一项调查，发现了一个令人啼笑皆非的悖论：81%的美国人由于担心睡眠问题而失眠。
资料图。图/IC photo3月21日，是第23个世界睡眠日。中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，2021年中国有超过3亿人存在睡眠障碍。新京报当天刊发的报道，也用鲜活的例子，表明了失眠对人体所带来的伤害。
来源：【环球时报健康客户端】受访专家：广州中医药大学第三附属医院神经内科副主任中医师 叶江琳环球时报健康客户端记者 王淑颖整宿追剧、通宵打游戏、熬夜工作赶进度……当下的社会，很多人已经习惯了晚睡，甚至有的人一夜不睡，觉得少睡一晚也没啥事儿。
“你经常失眠吗？”“你的睡眠质量怎么样？”“你会不会睡很久但还是疲惫？”3月21日是世界睡眠日。今天，就让我们来看看睡觉那些事儿，教你如何来睡个好觉。虽然很多人坚持早睡早起，睡眠时间也撑足了8个小时，但醒来时仍然觉得疲乏无力，睡不醒。
来源：【春城晚报-开屏新闻】在这个快节奏、高效率的时代大家总是在与时间赛跑却往往忽略了与睡眠的“深度对话”有些人明明努力遵循着“每天睡够8小时”的金科玉律却依然在白天哈欠连天仿佛被“睡神”附体这不禁让人疑惑：难道自己每天都在“假睡”？
·根据目前的研究结果，研究人员建议人们认识到不同人的睡眠量有所不同。Ptáček对“每个人每晚都要睡八个小时”的说法感到愤怒，“这就像说每个人的身高都必须是5英尺10英寸，遗传学不是这样运作的。”我们都知道，每天睡7-9小时对健康至关重要。
