牢记这几个方法，让你减脂不减肌，瘦下来后拥有一副出色的身材曲线!健身的时候，除了必要的有氧运动外，还需要加入抗阻力训练，比如深蹲、俯卧撑、引体向上、山羊挺身、卧推、划船之类的复合动作，这些动作可以强化身体肌群，帮你提升基础代谢值，同时提升身材比例，瘦下来后身材线条会更出色，发胖几率也会下降。
肌肉是身体的宝贵组织，决定了基础代谢值，同时会影响自身的身材比例。肌肉含量高的人意味着基础代谢值旺盛，更意味着身材比例会更好看，男生的倒三角、马甲线身材，女生的翘臀、马甲线身材，这些都需要靠力量训练雕刻的。
随着我们审美观的改变，我们对身材的要求也逐渐变化，从之前的以瘦为美慢慢地发生了变化，现在要的是在较低体脂率的前提下，拥有相对理想的身材曲线，所以在方法的选择上，除了控制饮食并配合相关的燃脂训练以外，还会向塑形训练转移。
