在这个以瘦为美的时代，很多人无论是否真的算得上胖，都一直在减肥路上前行。人体有很强的自我调节的功能，如果我们吃了大量油脂，脂肪在体内堆积，机体就会分泌一种激素——瘦素，它能刺激大脑，让大脑释放出“不能再吃了”的信号，帮助控制食欲、增加饱腹感，从而控制体重。
【运动建议】刻意追求步数没必要民间有“饭后百步走，活到九十九”的说法，很多人也把走路当成一种锻炼方式。这种说法的意义在于提醒人们饭后不要马上躺下或坐下不动，可以适当进行一些运动。当然，“百步走”不是真的走一百步，适当即可。
来源：光明日报 平时，一些人看似经常运动，但是却没有什么效果，运动后体重、身材并没有什么变化，似乎做的是些无效运动，那可能有几点没做对。一是运动方式不合理。缺乏有氧运动：有氧运动是燃烧脂肪的利器，像慢跑、游泳、骑自行车等。
来源：央视财经 美食当前，很多人却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。除药物控制之外，合理安排运动，也是控制血糖的一项重要措施。那么，如何通过运动控制餐后血糖？一起了解↓↓↓01、控血糖，做有氧运动好还是做抗阻训练好？
适当运动不仅能增强免疫力、改善情绪，还能有效控制体重。在天气较冷、低温环境下运动时，更能促进血液循环，增强身体对寒冷的适应能力。但由于气温较低，人体的生理功能和活动能力会受到一定影响，如果不注意保护，容易造成运动损伤。
据福建省福州市鼓楼区政府网站2月9日消息，福州市鼓楼区教育局转发了《福州市教育局办公室关于有序开展2023年春季中小学体育工作的通知》，其中要求各中小学在前期学生新冠病毒感染情况摸底的基础上，进一步完善学生体质健康管理台账；学生要关注自身静态心率（可运用运动手环或晨脉来检测）、靶
