端午一过，又到了“夏天不减肥，全年徒伤悲”的季节。在很多人的“常识”里，夏天的高温和烈日可以算是“减肥神器”，只要在大夏天里运动一下，出一身大汗，体重秤上的数字会马上变化。然而，体重秤上的数字巨变真的代表减肥成功了吗？
炎炎夏日，想要减肥减脂的爱美人士又开始多了起来。近日，话题“抓住入伏减肥黄金期”就在网络平台上受到广泛关注，很快便冲上微博热搜榜高位。南京市中西医结合医院脾胃病科、消化内科主任孙刚指出，天气炎热确实会带来食欲下降体重降低。
嗨，想减肥的朋友看过来，夏天是一年四季中减肥的最佳时节。首先，赤日炎炎似火烧，天热气温高，人的气血消耗也大，一动就出汗，那汗珠子哗哗地往外涌，人体水分流失大，体重就容易掉秤，往往稍一运动，体重计上的数字就蹭蹭地往下降，顿时感觉减肥效果杠杠滴，立马增添了减肥的信心。
有没有人发现夏季，特别是三伏天减肥掉秤快？难道夏季真是黄金“甩肉”期？真相可能让你失望了，伏天减肥减掉的往往是身体里的水分而不是脂肪。补水后，体重还会被“打回原形”。7月“科学”流言榜揭晓，对近期热门的健康伪知识进行集中辟谣。
央视网消息（记者/阚纯裕 视频/彭俊 及玥）：运动是每一个夏天的动感旋律，在潮湿闷热的环境中运动，大汗淋漓的同时会觉得自己的减肥大业事半功倍。不过，夏天运动减肥效果真的更好吗？运动时刻意让身体多排汗科学吗？上海体育学院竞技运动学院院长高炳宏教你如何科学《运动一夏》。
适量运动是良医，科学膳食是良药。会吃会练会休息，不跟别人抢挂号。视频分享讲解：提醒大家夏天温度高，运动时心率会比冬天高5到10次，一定要把强度适当降低，心率不能总是在高心率区间，要控制在180减你的年龄这个范围。
文/赵斌 林佩瑶伏天减肥效果加倍？医学专家指出，这种说法并不科学。减肥不分季节三伏天，分为初伏、中伏和末伏。有观点认为，三伏天人们新陈代谢活动旺盛，食欲下降，这段时间减肥事半功倍。这种说法科学吗？国是直通车专门请教了几位医学专家，这一观点并未得到他们认可。
